文壇巨匠郭沫若的身體并不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽。這其中的奧秘何在呢？

　　最重要的原因，就是他數(shù)十年如一日地堅持靜坐健身法，起到了保健強身、延年益壽的功效。

　　郭老的靜坐，最早要追溯到上世紀初期。1914年初，他東渡日本，當年6月考上東京第一高等學校。由于用腦過度，他得了嚴重的神經(jīng)衰弱癥，心悸、乏力、睡眠不寧且夜多噩夢，每晚只能睡兩三個小時，昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，往往讀書讀到第二行就忘了第一行。當時的郭沫若非常苦惱、悲觀和消沉。

　　1915年9月中旬，郭沫若在東京舊書店里偶然買到一部《王文成公全集》。讀到王陽明先生以“靜坐”法養(yǎng)病健身的故事后，他就開始試著學起來，每天清晨起床和晚上臨睡前各靜坐30分鐘，并且每日讀《王文成公全集》10頁。就這樣，不到半個月，奇跡發(fā)生了，郭沫若的睡眠大有好轉(zhuǎn)，睡得香甜，夢也少了，胃口恢復如常，漸漸地竟連騎馬都不感到累了。“靜坐”在郭沫若身上產(chǎn)生了神奇的效果。

　　生命在于運動，生命也少不了靜止，動者養(yǎng)形，靜者養(yǎng)神，靜坐是一種獨特的、非常好的養(yǎng)生方式。我國古代的道家、儒家和佛家都講究靜坐，道家叫練氣功，佛教叫禪坐。靜坐的實踐，可以使我們散亂的心歸于凝定，心定則氣和，氣和則血暢，所以靜坐不僅可以治病，還可以修身養(yǎng)性，延緩衰老。

　　靜坐以清晨或臨睡前為宜，周圍環(huán)境宜清靜、通風良好，每次30分鐘，入靜后要特別注意放松頭部和面部。坐完后，互搓雙手，使之變熱，再按摩面部以活血。作者：鄧勤 (責任編輯：鑫報)