這位武官健康長(zhǎng)壽的秘訣，就在于經(jīng)常按摩足底的涌泉穴，“每日五更起坐，兩足相向，熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)，以汗出為度”。蘇大學(xué)士十分羨慕，于是效仿其按摩法，果然見(jiàn)效，忍不住在文人墨客中推廣開(kāi)來(lái)。

宋代大學(xué)士蘇東坡以其《前、后赤壁賦》流芳百世，他在養(yǎng)生上也同樣見(jiàn)地深刻。有這樣一則趣事：某天蘇東坡的好友佛印和尚見(jiàn)他專(zhuān)心致志靜坐導(dǎo)引摩足，旁若無(wú)人，便開(kāi)玩笑說(shuō)，大名鼎鼎的蘇學(xué)士，竟也學(xué)我們出家人坐禪修煉么？蘇東坡隨口占出一首詩(shī)，回答說(shuō)：“東坡搓足心，并非學(xué)觀音。只為明雙目，世事看分明。”

為什么蘇東坡要搓足心來(lái)保健呢？在足底有一個(gè)重要的穴位——涌泉穴。這是足少陰腎經(jīng)的“井穴”(“井穴”在經(jīng)絡(luò)學(xué)中是很重要的，它的意思就是經(jīng)絡(luò)由此而出，為所屬經(jīng)脈的源頭，例如涌泉穴就是腎經(jīng)的源泉)。涌泉由其名而知其意，即如泉水般外涌，生命之力不息，亦如泉水涌入溪流江河般，其所生之氣可灌注周身諸脈。

涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，按摩涌泉穴可以培補(bǔ)元?dú)?，振奮人體之正氣，調(diào)整臟腑之功能。民間有“寒從足入”、“溫從足入”之說(shuō)，按摩涌泉穴等足底穴位可以起到強(qiáng)身健體、延年益壽之功效，歷代醫(yī)家、名人十分推崇。

蘇東坡的涌泉穴保健按摩法是從哪里學(xué)來(lái)的？據(jù)他所著的《仇池筆記》記載，揚(yáng)州有位長(zhǎng)壽的武官注重保健按摩，他曾在氣候潮熱、瘧疾和各種傳染病橫行的兩廣地區(qū)當(dāng)官十多年，從來(lái)不吃藥，也沒(méi)有感染過(guò)疾病，年紀(jì)大了依然面色紅膩、腰足輕快。這位武官健康長(zhǎng)壽的秘訣，就在于經(jīng)常按摩足底的涌泉穴，“每日五更起坐，兩足相向，熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)，以汗出為度”。蘇大學(xué)士十分羨慕，于是效仿其按摩法，果然見(jiàn)效，忍不住在文人墨客中推廣開(kāi)來(lái)。

涌泉穴如何尋找？這個(gè)穴位在足掌心前1/3與后2/3交接處。自我按摩方法很簡(jiǎn)單：端坐后保持軀干正直，將一足蹺起，可以看見(jiàn)足底有一凹陷，只要搓腳心時(shí)將這個(gè)凹陷處的靠近腳趾的一側(cè)全都揉到，就一定可以按摩到涌泉穴。