蔣介石一生娶了四位妻子，又是國民黨第一領(lǐng)導(dǎo)人，事業(yè)和家庭的壓力肯定不少，身體并不強(qiáng)壯的他，卻健健康康地活到了八十多歲，這一切還有賴于他的“養(yǎng)生法寶”.

    多喝白開水。蔣介石每天早上起床后，第一件事就是先喝一杯30-40℃的白開水，這個(gè)溫度與人體溫度相似，是“營養(yǎng)水”,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。然后，還要再喝一杯溫度稍微高一點(diǎn)的白開水，喚醒全身細(xì)胞。這種喝水方法，是西方流行的“水療法”,醫(yī)生告訴蔣介石夫婦：白開水的好處就是純正，在于沒有任何對人體有害的雜質(zhì)，沒有雜質(zhì)的東西，對人體就是有益的。后來，宋美齡也一直用這種方法保持容顏。

    節(jié)制飲食。蔣介石年輕時(shí)酒量不錯(cuò)，但和宋美齡結(jié)婚后，在宋的勸說下很少飲酒，他最愛的是雞湯和雞蛋，每天一碗雞湯，一個(gè)煎蛋，雷打不動(dòng)，也從不超標(biāo)。雞湯溫?zé)?，能補(bǔ)中益氣，暖胃，很適合他這種偏瘦體質(zhì)的人。雞蛋雖營養(yǎng)豐富，但膽固醇含量高，所以，即使偏愛，他也從不多吃。在飲食上，蔣介石非常懂得節(jié)制，常說“少食多得”,認(rèn)為很多疾病都是吃多造成的，這和宋美齡的觀點(diǎn)不謀而合。夫妻兩個(gè)人都吃得很少，而且以素食為主，水果蔬菜是餐桌上的必備品。很多人知道他們這個(gè)愛好后，爭相送木瓜，以至于官邸中“瓜滿為患”,夫妻倆不得不常送瓜給手下吃。

    蔣介另外一個(gè)養(yǎng)生法寶就是散步。無論在電視劇里還是在記錄片里，我們都能看到蔣介石和宋美齡散步的情景，散步是他夫妻的“必修課”.每天吃完飯后，在房前屋后走一走，看看風(fēng)景，聊聊天，既有助于消化，又能有效緩解壓力，還增進(jìn)夫妻感情。散步的好處數(shù)不勝數(shù)，是中醫(yī)和西醫(yī)一致推薦的，雖然現(xiàn)在人人皆知，但在當(dāng)時(shí)，他們能意識到這一點(diǎn)，還是非常難得的。