毛主席從多年的艱苦卓絕的戰(zhàn)爭年代走過來，仍然保持身體健康，精力充沛，這不僅是他的雙親賜予的身體素質好，同時有賴于他青少年時代的有意識的、經(jīng)常的體育鍛煉。

　　毛主席在湖南一師讀書時，每年夏天都經(jīng)常到岳麓山的橘子洲頭去游泳，除此之外，還進行冷水浴、風浴、雨浴、日光浴、登山、露宿、長途遠足等鍛煉。另外，他還吸取體操、拳術和軍事操練中有關部分，加以變通、綜合，創(chuàng)造了一種"六段運動",早晚堅持練習。

　　這些鍛煉在日后漫長的革命征途上確實發(fā)揮了重要作用，使他受益匪淺。新中國成立后的和平時期，這些習慣仍然保持著，使他即使在晚年廢寢忘食的工作與讀書中仍不知疲倦。主席是最喜愛游泳的。一般人只滿足于在游泳池里游泳，而他更愿意到波濤洶涌的大江大海中去搏擊，以此為樂。只有在沒有條件遨游大江大海時，他才下到游泳池中。

　　我在跟隨主席外出執(zhí)行任務期間，見他多次暢游長江，多次搏擊過北戴河的海浪，還游過錢塘江。

　　主席外出視察各地，路經(jīng)武漢的次數(shù)相當多，遇到游泳季節(jié)，他是從不放棄暢游長江的。

　　1961年9月，主席在武漢會見英國蒙哥馬利元帥之后，在長江段下船游泳，蒙哥馬利在船上觀看，當時的場面我至今記憶猶新。

　　主席帶領我們衛(wèi)士、警衛(wèi)、秘書、機要、醫(yī)護等工作人員組成的游泳小隊，走下船梯，撲向大江之后，波浪的推力、船體的排斥力、自身的躍進力，加在一起，一下子把這支人群拋出很遠，當主席駕馭波濤，回頭向站在船頭的蒙哥馬利元帥示意時，我們已離開船體十幾丈遠了。我不知這位第二次世界大戰(zhàn)時歐洲戰(zhàn)場的著名英國元帥當時的心情，但我從他那驚訝、欽佩的面部表情可以感到客人的激動，他舉手向毛主席致意，用含笑的目光望著毛澤東遠去的身影。我的心潮像波浪一樣起伏，我為曾在戰(zhàn)場上呼風喚雨的這兩位老英雄此時的會見場面而激動，更為68歲高齡的主席暢游長江得到外賓的敬意而感到驕傲。

　　本來蒙哥馬利也是很會游泳的。但他這次沒有下水，他是想站在船上專門欣賞毛澤東的游泳技術。

　　大船隨著我們這支游泳隊伍緩緩前進，主席大約游了一小時左右，才帶領我們上船。

　　當主賓兩位老人的手緊緊握在一起的時候，他們是那樣親切和愉快。

　　主席的游泳技術是很高超的。記得有一年主席在武漢長江段游泳時，被青少年們發(fā)現(xiàn)，他們一邊游來，一邊高呼："毛主席萬歲！"不一會兒主席被他們團團圍住。主席踩著水高興地同他們談話，問這問那。

　　有的青少年提出要與主席合影，可是攝影記者的小船一時還沒有趕到，我們只好踩著水等著。主席在水里，像坐在沙發(fā)上，輕松、舒暢，談笑自如。那時我雖學會了游泳，但踩水的技術不高，不像其他同志那樣能堅持住。于是我大聲向主席喊道："主席，什么時候往前游??？再不走我就要沉下去了！"主席回過頭笑著說："不要那么緊張，慢慢蹬水就不累了。"主席的言語中充滿了鼓勵，我自信多了。人越聚越多，岸上的人們也發(fā)現(xiàn)了江中的領袖，紛紛躍入江中向主席游來。這時，水中、岸上"毛主席萬歲"聲連成一片，像波浪一樣此起彼伏。我因為精神緊張，也不知過了多久，主席才與青少年一起浩浩蕩蕩向前方游去。

　　主席游長江是不怕水涼的。記得有一次，長江水溫很低，特別是對老年人更不合適，但主席堅持非下水不可。醫(yī)務人員和衛(wèi)士同主席率先說好，只允許他游半個小時，最多40分鐘就上船。可他一下到江中，如魚得水，誰勸什么也不頂用了，一直堅持游了1個多小時。上船后才知游了30多華里（順水）。據(jù)《北京青年報》