大阪梅田夜景 

　　不久前，《朝日新聞》說，日本企業(yè)的管理職：30-50歲之間的部長到課長的死亡率，正在平均上升。這篇報道說，隨著日本人對于生活習(xí)慣病預(yù)防的推廣，目前正工作精力旺盛的日本80后死亡率整體下降，而反之，企業(yè)管理職、醫(yī)生、老師等專業(yè)技術(shù)職的死亡率從2000年開始，呈現(xiàn)平均上升趨勢，原因之一是工作疲勞所致，也就是日文中所說的“過勞死”。

　　在日本，我發(fā)現(xiàn)日本人普遍有晚睡的習(xí)慣，起碼我周圍的人，大都如此。例如我認(rèn)識的一位在日本某醫(yī)藥研究中心從事醫(yī)藥開發(fā)研究的日本人主管，每天晚上9點下班回家，10點或是10點30分左右吃晚飯，悠悠地吃晚飯，飯后慢慢地放松休息，是一天中最自由愜意的時間，這樣一直要磨蹭到深夜2點左右，才開始上床睡覺。而第二天清早6點多必須起床，收拾整齊出門上班，年年如此，日日如此。

　　深夜2點睡覺，早晨6點起床，算起來每天睡眠時間只有4小時。而這在日本絕非個別現(xiàn)象，而是普遍現(xiàn)象。不久前看到一位日本美容師在接受媒體采訪時，大談他的養(yǎng)生之道，居然是：不吃晚飯，每天只睡4小時，便可強身健體，保持精力充沛。而且我甚至曾經(jīng)在日本的某條新聞廣告上看到過這么一句話，大意是：4小時的黃金睡眠。

　　而我在日本剛結(jié)婚的時候，我先生的一位長輩，“哼哼教誨”我們這對新婚夫妻說：大富由天，小富在人。小家庭要積累財富，重在夫妻并肩努力，共同勤奮。這位長輩年輕時白手起家，每天只睡覺3-4小時。他認(rèn)為一個人每天睡眠能有4小時足夠了，并認(rèn)為“睡多了腦子反而不好使。”而我后來拿這句教誨去詢問周圍的日本朋友們，大家居然都對此深以為然，十分認(rèn)同。

　　不少日本朋友認(rèn)為：人真正熟睡的時間不過3-4個小時而已，其他幾小時都在半睡半醒狀態(tài)，因此，即使給出8小時睡眠時間，看起來時間長，但睡眠質(zhì)量并不高，還不如累到筋疲力盡，只給出4小時睡眠時間倒頭便睡，反而對身體有益。

　　對成年人而言，到底睡4小時還是睡8小時，哪個更好，腦科學(xué)家的解釋似乎各有不一。但日本人中間，每天熬夜到凌晨1-2點入睡的人，似乎在一點點增多。