退休老媽變“手機(jī)控”

　　子女擔(dān)憂：影響老年人身體健康專家建議：培養(yǎng)生活樂趣才是良藥

　　大西北網(wǎng)7月26日訊     談到媽媽愛玩手機(jī)，家住靜寧路口的劉靜深感頭痛。自從媽媽退休后賦閑在家，成天就抱著手機(jī)不放。她往沙發(fā)里一坐，彎著腰低著頭，指頭在手機(jī)上劃拉來劃拉去，三四個(gè)小時(shí)就過去了。有一次凌晨三點(diǎn)多上廁所，竟然看到媽媽舉著一個(gè)手電筒看手機(jī)……而且，媽媽自從退休后染上“手機(jī)癮”，視力下降得很厲害。為了維護(hù)媽媽的健康，劉靜給媽媽買了一個(gè)電動(dòng)智能按摩椅，可是并沒有發(fā)揮什么功效，因?yàn)榧词棺谏厦姘茨?，媽媽也不?huì)忘了看手機(jī)。媽媽的屢教不改讓劉靜頭痛，她想給媽媽報(bào)個(gè)旅行團(tuán)，出去活動(dòng)活動(dòng)，說不定能稍微改改這個(gè)毛病。

　　“網(wǎng)癮”纏上老年人早已不是新鮮事兒

　　其實(shí)，劉靜媽媽的事情并不是個(gè)例，“網(wǎng)癮”早就纏上了一大批已經(jīng)退休或者將要退休的老年人。

　　在西固區(qū)毛紡廠工作的張明華阿姨將自己的QQ簽名改成了“趕快退休，好天天上網(wǎng)”；這些擁有大把空閑時(shí)間的老年人，有的從早到晚都在玩保衛(wèi)蘿卜和開心消消樂等游戲，或者沒日沒夜地斗地主；有的躺沙發(fā)上舉著ipad看電視劇能看十幾個(gè)小時(shí)；有的自從學(xué)會(huì)搶紅包，學(xué)會(huì)下載表情后，在各種群里活躍得一發(fā)不可收拾；還有的微信朋友圈一天能轉(zhuǎn)載幾十條各種沒有營(yíng)養(yǎng)亂七八糟的內(nèi)容，刷屏簡(jiǎn)直不要不要的。

　　前些年每到家里需要繳網(wǎng)費(fèi)的時(shí)候，爸媽多少都會(huì)抱怨幾句自家的孩子。而現(xiàn)在，對(duì)家里的網(wǎng)速他們可比年輕人關(guān)心多了，某一天沒了wifi，媽媽們急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，上不了網(wǎng)，玩不了微信，刷不了朋友圈，日子可要怎么過？

　　其實(shí)，有的子女對(duì)父母玩手機(jī)上網(wǎng)表示理解，一定程度上也比較支持，畢竟年紀(jì)大了找點(diǎn)兒興趣愛好不容易，他們最擔(dān)心的則是父母會(huì)被謠言和一些網(wǎng)上的騙術(shù)欺騙，歲數(shù)越來越大，分辨力多少有所下降，而網(wǎng)上行騙的手法又非常新穎逼真，小到被忽悠購(gòu)買一些藥品保健品，大到直接套取現(xiàn)金的例子不勝枚舉。

　　老年人“網(wǎng)癮”大算不算一種??？

　　對(duì)于老年人退休后沉迷網(wǎng)絡(luò)難以自拔，不聽子女勸告甚至“油鹽不進(jìn)”的現(xiàn)象，蘭州市國(guó)家二級(jí)心理咨詢師雷少華老師認(rèn)為，首先，年輕人可能因?yàn)榫W(wǎng)癮對(duì)工作和學(xué)習(xí)造成負(fù)面影響，從而產(chǎn)生趨避動(dòng)機(jī)。而半退休、退休的中老年人，他們沒有發(fā)展、成長(zhǎng)的需求，也就缺少了一種擺脫網(wǎng)癮的動(dòng)機(jī)。

　　其次，處于退休、半退休階段的中老年人空閑時(shí)間非常多。如果這位老人有一群朋友一起打太極、打麻將、唱歌跳舞、喝茶聊天，或者子女經(jīng)常陪伴他，孫子孫女需要他……那么從時(shí)間分配上來說，就會(huì)大大減少上網(wǎng)時(shí)間。但社交圈子與時(shí)間安排因人而異，一部分老人就容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，以此來打發(fā)漫長(zhǎng)的光陰。

　　第三，愛上網(wǎng)問題不太大，但要以注意健康和預(yù)防被騙為前提。這個(gè)年齡的父母可以適應(yīng)、并能在社交應(yīng)用或網(wǎng)絡(luò)上找到他們喜歡的內(nèi)容，哪怕是稍微沉迷一點(diǎn)也沒關(guān)系。大體上父母的社交關(guān)系與業(yè)余娛樂多多少少都與時(shí)代有些脫節(jié)，日漸變得狹窄，如果能借此找到一些樂子，并不算什么嚴(yán)重的事情。只是要提醒他們合理安排上網(wǎng)時(shí)間，注意身體健康，并預(yù)防網(wǎng)絡(luò)騙術(shù)就沒有問題。

　　如何預(yù)防退休父母沉迷網(wǎng)絡(luò)

　　甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、甘肅省名中醫(yī)賈斌教授表示，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，會(huì)對(duì)人的視力、頸椎、肩周、腰椎以及心腦血管產(chǎn)生嚴(yán)重影響，對(duì)老年人的危害則會(huì)更大。老年人每天應(yīng)該嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間，最好不要超過兩個(gè)小時(shí)，久坐容易引起腰、頸椎等部位的損傷，同時(shí)盡量少看刺激性的內(nèi)容，避免情緒劇烈波動(dòng)誘發(fā)心腦血管疾病。其次要重視坐姿，電腦屏幕與手機(jī)屏幕要與胸部持平，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，防止頸椎病的發(fā)生。上網(wǎng)過程中，要經(jīng)常休息，閉目養(yǎng)神或看看窗外的風(fēng)景，防止眼睛過度勞累引發(fā)視力下降或其他更為嚴(yán)重的眼疾，尤其是晚上不要在黑暗情況下玩手機(jī)。

　　退休后，生活的重心從工作轉(zhuǎn)移到家庭，空閑時(shí)間增多不少，這樣的轉(zhuǎn)變?nèi)菀鬃尷夏耆说墓陋?dú)感和空虛感加重。作為子女，要注意關(guān)注父母的心理變化，打開他們的心結(jié)，年輕人要經(jīng)常回家看看，幫助父母發(fā)掘他們的興趣愛好，鼓勵(lì)他們追求自己喜歡的生活，根據(jù)個(gè)人愛好參加社區(qū)活動(dòng)和興趣培訓(xùn)班，結(jié)伴出去旅游等等，在現(xiàn)實(shí)生活中找到朋友，找到精神的寄托，“網(wǎng)癮”自然而然就可以戒掉。