大西北網(wǎng)2月23日訊    從本周四開始蘭州中小學(xué)校陸續(xù)開學(xué)，然而很多玩瘋的“熊孩子”還處在假期自由狀態(tài)中，出現(xiàn)了許多家長(zhǎng)不愿看到的景象：寒假作業(yè)沒(méi)寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無(wú)規(guī)律；沉浸在電視、手機(jī)、網(wǎng)游、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復(fù)……該怎么利用這最后幾天讓孩子很好地收心，盡快適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏，在此蘭州城市學(xué)院學(xué)前教育研究所所長(zhǎng)沈建洲為大家提供一些“收心寶典”。

　　模擬開學(xué)節(jié)奏

　　提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂(lè)時(shí)間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)。

　　多聊學(xué)校話題

　　跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

　　宣泄不良情緒

　　有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑模凳竞⒆泳邆淦渌瞬痪邆涞膬?yōu)勢(shì)，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安；幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，讓其明白，上學(xué)期成績(jī)優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過(guò)去，本學(xué)期情況如何，主要看誰(shuí)最先調(diào)整好心態(tài)。

　　制定家庭計(jì)劃

　　從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助其養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習(xí)氛圍。

　　允許緩沖階段

　　小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，假期過(guò)后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問(wèn)題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，允許他們開學(xué)后度過(guò)一段過(guò)渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　應(yīng)避開的雷區(qū)

　　家長(zhǎng)在讓孩子收心過(guò)程中，不可操之過(guò)急。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。另外，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。