市場上菜花有兩種：白色的和綠色的，其實(shí)它們都是十字科的植物，營養(yǎng)成分相差無幾，當(dāng)然如果你就愿意買貴的...

　　24.黑色蔬菜有預(yù)防白血病、癌癥的作用，（現(xiàn)在癌癥是人類的頭號殺手，每個家庭都要防癌為己任?。?，常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。

　　25.說一千道一萬，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃。現(xiàn)在北方城市的木瓜也不貴了，兩三塊錢1斤，到水果批發(fā)市場買一箱（依次從熟到生的）回家可以吃10天。（我半強(qiáng)制性讓我老爹吃木瓜，他一說貴，我跟他說：您算一下，幾十萬的醫(yī)療費(fèi)和幾百塊的水果費(fèi)哪個合算？）

　　26.其實(shí)那些很貴的幾百上千的護(hù)膚品，成份和便宜護(hù)膚品的差別小于0.5%。護(hù)膚主要的五點(diǎn)：避免紫外線照射、做好臉部清潔，做好保濕，多喝水，多吃點(diǎn)動物性膠原蛋白食品（豬蹄、豬皮）。

　　27.每次更換廚房抽油煙機(jī)的小油碗，手上套個菜市場的小塑料袋，就不擔(dān)心弄臟手了。

　　28.垃圾桶和煙灰缸之類的東西，清洗起來太臟了，一個好方法是：手上套個小塑料袋，拿一小團(tuán)潤濕的廁紙在上面一擦，ok,就好了。酒店里清洗煙灰缸之類的物品就是這樣的，不用水，用濕紙擦一下。

　　29.我爹以前用不粘鍋，一年用壞一個，后來我發(fā)現(xiàn)他是炒完菜直接就用冷水洗鍋，熱鍋驟然遇冷，不沾涂層很快就壞了。如果放冷再洗，或者用濕紙擦，就算是六、七十塊錢的不粘鍋也可以用好幾年。

　　30.電飯鍋?zhàn)詈觅I400塊以上的，以前我買100塊錢一個的，那種鍋的不粘涂層非常薄，幾乎每年壞一個，后來買了個涂層厚的，幾年沒壞一點(diǎn)。不粘涂層的毒害性很大，所以買貴的好。

　　31.電熱水壺，不管什么牌子的，一定買不銹鋼的。塑料的，不管質(zhì)量再好，年頭久了都會老化。我原來的塑料熱水壺，居然老化得掉渣，太妖孽了，后來我買了個便宜的不銹鋼的，這么多年都沒問題。

　　32.燜燒鍋是個好東東。燜燒鍋的原理就是保溫／隔熱，用來褒雜糧粥、燉牛肉、燉湯、鹵味，都很好用，又節(jié)省煤氣又不擔(dān)心糊鍋。

　　我的燜燒鍋淘寶上買的，６０塊錢，用了好幾年啦。另一個用途是，我喜歡吃貝類和炒螃蟹，這些東西我又不敢處理，而市場的人幫我剁好了，海鮮類死掉不在半小時內(nèi)吃掉很容易壞掉。所以拎上燜燒鍋去買，里面放一袋冰（小塑料袋裝上水，系好，放冰箱冷凍層２小時），這樣海鮮拿回家也很新鮮。

　　到野外燒烤，也可以把肉串雞翅和自制冰袋放到燜燒鍋里。我老爹老媽周末開車郊游，喜歡在燜燒鍋放上熱飯熱菜，幾小時都熱騰騰，衛(wèi)生又便宜。可惜上班帶飯不太合適，拎著鍋進(jìn)辦公室畢竟太妖孽了。

　　33.浴室必備：沐浴球、豬鬃刷。浴液或者香皂先用沐浴球打出泡沫，再抹到身上，不僅節(jié)約用量，還能提高去污效果。如果直接把浴液/香皂涂在身上，還容易殘留在皮膚上，日久天長傷皮膚。

　　日本人洗澡很喜歡用豬鬃刷，每周一次用來去身上死皮（搓泥），不僅效果比搓澡巾好，還特別省力（搓澡是個力氣活吶）。

　　我們買豬鬃刷的時候，也給自己媽媽買一個吧。淘寶上大概8、9塊錢一個，又便宜又天然。由于豬鬃刷搓起來比較狠，沒用過的MM初次會覺得疼，最好先在身上抹上香皂，再刷，就好多了。兒童用的話，先用熱水把豬鬃刷泡幾分鐘泡軟，就舒服了。ps,最好別買長柄的，太滑不容易拿。

　　34.廚房必備：搗蒜罐。炒菜里放蒜，蒜越碎越出味，用刀切碎碎太妖孽了，用搗蒜罐就很安了（蒜皮也不用拔，搗一下就很容易掉了）。

　　女性和老年人容易手腳發(fā)寒，做菜的時候最好常放姜，但是很多人很討厭吃菜的時候吃到姜（比如我家老公），搗碎混入就吃不出來了。

　　另外炒肉絲湯的時候放點(diǎn)姜末和蒜末，肉的味道會特別鮮。最好買石頭的搗蒜罐，或者木頭罐配石頭搗子，小號罐或中號罐最好。PS：姜皮很有營養(yǎng)，最好不要去皮。生大蒜有防癌作用，但是要搗碎，放在空氣里15分鐘才有效。

　　35.切菜板一定選擇木頭的，木頭有天然殺菌作用。切過生肉的塑料菜板，即使徹底清洗了，殘余細(xì)菌也會慢慢繁衍，而木菜板不會。同理，把仿象牙的塑料筷子換成木頭的吧。

　　36.家務(wù)衛(wèi)生雖是小事，日久天長做起來也是很勞累，買合適的工具可以節(jié)省不少體力：以前我爸爸為了節(jié)約，用碎布頭沾洗滌劑洗碗，但是布頭的吸水能力很差，后來我給他買了思高的洗碗海綿，不僅好用還節(jié)約洗滌劑。一包兩塊海綿要７塊多錢（便宜海綿的容易發(fā)臭），要是我不買，老爸絕對舍不得買，我婆婆家也是我送的，我一送就一打，免得她們又舍不得用。

　　37.木棉拖把：非常容易清洗和擰干（一拉就好），拖地板也很好用，我用它替代了我爹用了多年的勞保用品店賣的麻布條兒拖把，那種把拖把真是死沉，我都拿不動，還容易發(fā)霉，要人天天晾。

　　38.我老媽的愛好是用舊衣服做抹布，但是它們的吸水性和沾灰性都很差。淘寶上那些“非一次性純棉壓縮毛巾”，２塊錢左右一塊，我用它打破了老媽“破抹布還要花錢買？”的革命傳統(tǒng)。

　　39.雙層封閉式洗衣籃也是好東東，洗好的襪子、小件內(nèi)衣隨手往上一扔，免得一個個夾起來晾。雖然只是減少了一個“夾”的動作，但是日久天長省力不少。冬天洗羊絨衫晾在上面還不變形。超市３０多塊錢一個，網(wǎng)上５塊。

　　40.正確的泡茶方法，可以讓便宜的茶也泡出好味道。主要是茶葉里的苦堿，如果長時間泡在熱水里就會散發(fā)出來。捏一撮茶葉放杯子里，然后倒入水一直泡一直泡，太糟塌茶了。

　　冷飲店的綠茶飲料就是用最便宜的茉莉花茶，用沸水泡1分鐘，茶葉不要了，加入糖和一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，凍過以后味道比康師傅的冰綠茶還贊。

　　市場上仿制臺灣的泡茶玻璃杯10塊錢一個，很贊，我就用它泡茶。（商店里賣就貴啦，但是玻璃杯有什么區(qū)別呢，買便宜的就好啦）。

　　綠茶是聯(lián)合國推薦最佳飲料，防癌抗老預(yù)防心血管疾病。我個人喜歡花茶，花茶是用茉莉花熏過的綠茶，除了具有綠茶的功效，還有美容功效。

　　另外由于茉莉花味很重，所以從味道上來說，30塊錢1斤的綠茶和300塊1斤的綠茶都差不多，不像鐵觀音和龍井，便宜的就沒法喝，我就買30塊錢1斤的。ps:茉莉花茶以北京生產(chǎn)的最好。再ＰＳ：茶杯上的茶銹，用牙膏一擦就掉了，比去污粉安全。

　　41.這里我不得不說一下，不管茶水還是粥、湯，都要放涼一些再喝，還有吃飯的時候不要熱菜一端上來就急著吃。過熱的飲料和食物是導(dǎo)致食道癌的主因，我家就有一位重要親屬。。。真的很沉痛。合時的溫度是你含在口里，舌頭不覺得燙。

　　42.洗臉之前先洗手，平時不要托腮，手上細(xì)菌很多，臉上毛孔又比較粗大，容易感染長痘痘。大部分的痘痘是衛(wèi)生沒做好，只有很少部分人是內(nèi)分泌失調(diào)。

　　43.牛奶最好少喝，為了讓奶牛多產(chǎn)奶，各種抗生素用得太多，容易導(dǎo)致女性卵巢癌和乳腺癌。酸奶好一點(diǎn)。牛奶補(bǔ)鈣的說法現(xiàn)在很受爭議，事實(shí)上消費(fèi)奶制品最多的美國，因缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的人數(shù)最多。

　　44.家人暈倒不要動，不管是心臟病還是腦淤血都忌移動。

　　正確做法是讓病人原地平躺，腦袋側(cè)放（防止窒息），如果病人發(fā)出鼾聲，也是窒息表現(xiàn)，立刻用手絹把病人舌頭輕輕拉出。然后迅速用水把毛巾打濕，包上冰箱里的冰塊或者凍肉，放在病人頭部（腦部血管遇冷收縮，減少出血）。送醫(yī)院。

　　45.這里我不得不啰嗦一句，買房子的時候，家里有小孩的要注意附近有好學(xué)校，家里有老人的要注意附近有甲等醫(yī)院。北京郊區(qū)的昂貴別墅里，掛掉好幾個娛樂圈知名人物了，就是因?yàn)殡x好醫(yī)院太遠(yuǎn)，再一堵車。

　　46.做菜的時候燙了手，立刻從冰箱里拿出塊冰（沒冰的拿出塊凍肉也一樣）傅在燙傷處2分鐘，然后撕一片蔥葉，用粘的那一面貼燙傷處沒，基本就沒后患了。----此方法僅用于燙出泡，但是沒破的同學(xué)，如果都燙破皮露肉了，屬于重度燒傷，快去醫(yī)院。

　　47.有一次我腳碰到柜子，皮下血管磕破了（表皮沒破，里面破了），不到1分鐘腳面上鼓起一個大包，然后整個腳的血充起來，腫大三圈起來，我以為自己要爆炸了。結(jié)果趕到醫(yī)院，醫(yī)生說這種情況如果立刻用手按住出血處兩分鐘，連醫(yī)院都不用來。為此我病休了1周才消腫。

　　48.每天買菜很麻煩，每周去超市一次買夠一周食物，回來分小袋裝好，先從海鮮/魚和綠葉蔬菜開始吃，然后依照保存期吃豆角、青椒、芹菜、菜花、胡蘿卜、洋蔥、南瓜、白菜、土豆，這樣營養(yǎng)不單一，菜還不壞。大超市購物環(huán)境較好（尤其夏天涼爽），可以一站買齊東西，往往還有優(yōu)惠活動和贈品，所以即使遠(yuǎn)一點(diǎn)，算上汽油費(fèi)，基本也合算。平時想買什么，存在手機(jī)里，免得忘記，周末一起買，節(jié)約時間。

　　49.經(jīng)常出差又很懶又想在家養(yǎng)綠色植物的同學(xué)，富貴竹是我們的最佳選擇，連我這種植物殺手都可以養(yǎng)。

　　富貴竹在南方1塊錢1支，不知道北方什么價格，只要插在水里，就能活5、6年，冬夏常青，而且不需要（也不可以）換水，半年加一次清水就可以了，主人可以名正言順的懶。

　　10塊錢買上10支，用裝畫軸的那種藍(lán)底大高瓷瓶（在花鳥市場買大約30-40塊1個）插起來，客人來了會覺得你很雅，絕想不到你很懶。高大的磁瓶除了好看，還能保證你的貓貓狗狗吃不到植物.

　　50.冬天結(jié)束，夏天使用空調(diào)之前先清洗下。請工人來做要50塊錢1臺空調(diào)，妖孽吶。

　　超市買1瓶免拆洗泡沫清潔劑要50多，淘寶上買才20多，這個價格比較安慰心靈。使用方法很簡單，把空調(diào)調(diào)到抽濕，然后往里噴吧。平時每個月再往里噴點(diǎn)醫(yī)用酒精，安啦。

　　51.南方一到雨季，什么都很潮，很多老年人容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　如果晚上提前打開電熱毯把被褥烘干一下，就好多了。晾了一個星期都晾不干的衣服，用電熱毯烘也很贊。所以不必等到冬季，雨季就把電熱毯拿出來吧。

　　52.電吹風(fēng)機(jī)：住酒店的時候快速吹干洗好的小內(nèi)衣。平時洗完鞋子，吹一下里面，也可以快速干。

　　53.過日子當(dāng)省則省，廁所紙不可省，要買好牌子的。便宜的廁所紙不僅消毒不過關(guān)，細(xì)菌很多，還會添加滑石粉，對女性危害太大了。同理，衛(wèi)生巾也要買好的哦，還要注意保質(zhì)期。

　　54.做菜最后放鹽，這樣鹽不會滲到菜里，少量鹽就足夠味道，減少食鹽的攝入量。還有味精也要最后放（味精的成份是氨基酸，并沒有任何不安全之處，反而是雞精們，那么一大罐雞精真的都是雞身上的嗎？）。

　　55.家里３年不穿的衣服、貌似有用而從來沒派上用場的瓶瓶罐罐、包裝盒、２年以上沒用過的東西、珍愛而Ｎ年不看的雜志，該扔就扔，不要舍不得?，F(xiàn)在房子多少錢１平方米？如果家里用３、４平方米儲存那些總共價值不到一千塊錢的東西，這個賬太算不來了。

　　56.逛街看到那些超卡哇宜的東東，不妨站在那里看個夠。一旦搬回家，它就成了你每周清潔list中的一項(xiàng)。

　　裝修也是一樣，漂亮的木窗格、Ｎ多的田園小擺設(shè)、小掛件．．．日后都需要你一項(xiàng)項(xiàng)打掃，生活１年以后你就巴不得家里空些才好。購買任何東西之前，想好怎么保持清潔真的很重要。

　　57.北方一些城市的朋友，由于水質(zhì)很硬，差不多家家買礦泉水，但是煮飯、做粥、煲湯的時候反而忽略，直接用自來水，等于把水垢全吃進(jìn)肚子（燒開水還沉淀下來一部分水垢），日久天長很容易結(jié)石，最好在廚房也放一桶礦泉水或純凈水。

　　58.搬進(jìn)新居的朋友，最好讓物業(yè)的電工師傅來測一下電壓。如果電壓不穩(wěn)定，冰箱、彩電、電腦容易壞。

　　59.消化不良、胃部不好的朋友，用大麥或大米在鐵鍋里干炒，直到變成棕色發(fā)黑，當(dāng)茶泡著喝，有奇效。東北的朝鮮族人教的，他們老吃生冷的東西，所以要喝這種茶護(hù)胃。

　　60.普通感冒，最好的治療方法：大量喝綠茶、吃維C銀翹，吃康泰克（或其他抑制表面難受癥狀的感冒藥），悶頭睡覺。

　　因?yàn)闆]有一種藥可以殺死感冒細(xì)菌，7天是感冒細(xì)菌自然死亡的周期，康泰克類感冒藥只是減少你的難受感，所以只需吃下感冒藥，等7天就自然好了。

　　醫(yī)生喜歡給公費(fèi)醫(yī)療的患者開昂貴的消炎藥，千萬慎吃，不僅對感冒毫無作用，還使你產(chǎn)生抗藥性。

　　61.感冒了就蒙在被子里發(fā)汗是很危險的，正確做法是應(yīng)該物理降溫（開空調(diào)，或者傅冰塊）。高溫不僅容易燒壞大腦，還會使人大量失水，大量失水會帶去人體內(nèi)的鉀，缺鉀會讓人心跳停----又名驟死。

　　上次我一個朋友急性腹瀉，一個晚上7次（一夜七次郎?。艺f你快去醫(yī)院輸鉀，他到了醫(yī)生就說他已經(jīng)接近病危邊緣了。一頓鉀輸?shù)盟b牙咧嘴，要知道輸鉀是輸液里最疼的，男子漢都能輸哭。

　　所以筒子們，避免遭罪就要在脫水初期進(jìn)食含鉀食品，最好的補(bǔ)鉀食品是西瓜，沒西瓜就喝綠茶、吃各種新鮮水果。如果出現(xiàn)以下癥狀就是缺鉀：四肢無力、嗜睡、昏沉、惡心、心悸。

　　62.補(bǔ)充膠原蛋白的面膜最貴，當(dāng)然效果是很好的，但是涂抹上去畢竟吸收的很有限，吃下去才是最好的，每周做一次很貴的膠原蛋白面膜，不如啃一只豬蹄（或者超市賣的豬皮凍），堅持半年就能讓你皮膚從內(nèi)到外換個樣。怕吃豬蹄的女生，也可以喝銀耳羹，只是效果比豬蹄（動物性膠原蛋白）差一點(diǎn)。

　　63.北方冬天很干燥，洗澡后皮膚容易干裂或搔癢，推薦一款很贊的家庭自制潤膚止癢水：1瓶純凈水、醫(yī)用75度酒精、醫(yī)用甘油（也在藥店買。甘油瓶子上帶刻度，方便我們配藥）。比例是100毫升純凈水+14毫升甘油+28毫升酒精。這個方子絕對的有效，我父母都用十來年了。

　　64.減肥震動器，對減肥毫無功效，但是倒另有一功：運(yùn)動完放在胳膊、腿上抖一陣，大幅度減少運(yùn)動后肌肉酸痛。活動不便的病人，放在屁股、背部抖一抖，可以避免褥瘡（如果給病人使用，清買溫和的振動器）。

　　65.推薦一種日本家家?guī)貍涞碾娖鳎簼嵣砥?。安裝在廁所上，每次便便完沖洗一下，菊花褶無法用廁紙擦干凈的地方就干凈了。大部分人得痔瘡都是因?yàn)榍鍧崨]做好，我老娘用了三年潔身器，二十來年的痔瘡都好了。

　　女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)特殊，不做好衛(wèi)生容易藏污納垢，買前后式的可以前后都清洗。我家用的是金陶牌，十多年了，沒壞過，我給親戚推薦的也是這個牌子。不用買功能多的，又貴又沒用，基本功能帶前后沖的就安了。

　　66.家庭必備的臭氧機(jī)。體積很小，把肉或者蔬菜或者水果放在水里，通入臭氧５～１０分鐘，可以清除殘留農(nóng)藥和抗生素，尤其是肉類，通入臭氧１０分鐘，能浮出一大層?xùn)|西，都是抗生素。

　　臭氧機(jī)還可以用來做碗筷消毒（碗筷放水里，通入臭氧），大衣柜內(nèi)衣物殺菌（把臭氧機(jī)放入大衣柜，吹１０分鐘），尤其是洗衣店洗回來的衣服，肉眼看不見的細(xì)菌很多，用臭氧消毒是最有效的。

　　還有廁所殺菌（放廁所里吹１０分鐘）、洗衣機(jī)內(nèi)部殺菌，等等。淘寶上一個臭氧機(jī)約１００塊，物美價廉。ＰＳ：人不可長期處在臭氧里，所以消毒的時候人要走開。