1500年到1700年之間的文化革命，不但讓人夜生活嶄露頭角，還催生了8小時(shí)睡眠觀?，F(xiàn)在我們理所當(dāng)然地認(rèn)為睡眠是不被打斷、連為一體的，簡(jiǎn)直難以想象以前人們的睡眠方式如此不同。”其實(shí)這種傳統(tǒng)睡眠方式是一種自我放松的簡(jiǎn)單、正常的方式。“弗吉尼亞科技大學(xué)歷史學(xué)教授羅根·?？死锟苏f，”我們渴望的連為一體的連續(xù)睡眠是現(xiàn)代世界的創(chuàng)造。“18世紀(jì)中葉以后，黑夜在大小城市中都經(jīng)歷了一場(chǎng)去神秘化過程。

    1850年，英國(guó)人約瑟夫·威爾森·斯旺（Joseph Wilson Swan）開始研究電燈。1878年，他以真空下用碳絲通電的燈泡得到英國(guó)的專利，并開始在英國(guó)建立公司，在各家庭安裝電燈。1880年，愛迪生在試驗(yàn)了1600種材料后，終于用碳絲做成的燈絲成功制成了世界上第一盞白熾燈，成功在實(shí)驗(yàn)室維持1200小時(shí)。從此人類進(jìn)入用電照明時(shí)代。1909年美國(guó)科學(xué)家柯里奇發(fā)明了鎢絲做燈絲，提高了白熾燈的亮度和壽命。電燈照亮了世界上越來越多的角落。太多的事情要做，太多的機(jī)會(huì)在誘惑，如同打翻的潘多拉盒子。夜貓子，黑白顛倒，失眠等等問題隨著黑夜的消逝降臨人間。

    此后，給個(gè)人帶來深遠(yuǎn)影響的現(xiàn)代”24小時(shí)“、”7天制“社會(huì)和8小時(shí)睡眠觀也顯露雛形。8小時(shí)工作制最早由社會(huì)主義者羅伯特·歐文于1817年8月提出。1833年，在歐文的支持下，具有同情心的工廠主約翰·多赫爾蒂等人發(fā)動(dòng)了一場(chǎng)爭(zhēng)取8小時(shí)工作制的運(yùn)動(dòng)。1866年，第一國(guó)際日內(nèi)瓦代表大會(huì)提出了”8小時(shí)工作，8小時(shí)自己支配，8小時(shí)休息“的口號(hào)，要求各國(guó)制定法律予以確認(rèn)。1877年，美國(guó)工人舉行了歷史上第一次全國(guó)性罷工，工人向政府提出改善勞動(dòng)與生活條件，要求縮短工時(shí)，實(shí)行8小時(shí)工作制。在強(qiáng)大壓力下，美國(guó)國(guó)會(huì)被迫制定了8小時(shí)工作制的法律，后被其他國(guó)家紛紛效仿。

    明亮的夜晚，不用工作的時(shí)間，使得人們不再滿足于將漫漫長(zhǎng)夜付諸睡眠，午夜前成了消遣的時(shí)間--讀書、談天、下棋、去酒吧娛樂或者看電影，可干的事情多得是。20世紀(jì)30年代，夜場(chǎng)電影大大繁榮起來，因?yàn)橐箞?chǎng)觀眾的增加，美國(guó)電影市場(chǎng)上出現(xiàn)了所謂的”雙片制“,即在夜場(chǎng)電影中一次安排兩部影片放映，而票價(jià)基本保持不變。這兩部影片中，往往其中一部是投資巨大、制作精良的”A pian“,另外一部影片則是成本低廉、水準(zhǔn)相對(duì)粗糙的”B片“.久而久之，人們習(xí)慣性地稱之為”Aji片“和”Bji片“.

    電視也不甘示弱，開始搶占午夜的注意力。1954年，NBC由史蒂夫·阿倫主持的《今夜節(jié)目》開播。它開了電視節(jié)目從凌晨一直持續(xù)到午夜的先河。ABC、CBS也不甘落后，紛紛推出精心制作的午夜欄目，比如ABC的新聞分析性節(jié)目《夜線》，CBS的新聞評(píng)論性節(jié)目《萊特曼今夜秀》。這些節(jié)目讓觀眾在上床睡覺前最后興奮一把。約翰尼·卡森是深夜時(shí)段著名脫口秀節(jié)目《今夜秀》（Tonight Show）的前任節(jié)目主持人。每周日的夜晚，大約有1000萬至1500萬的美國(guó)觀眾沒有收看《今夜秀》節(jié)目就無法入睡。因此，評(píng)論家比爾·邁克稱他為”國(guó)家情緒的調(diào)解器“,說”他每晚都重新調(diào)解我們的情緒，這樣我們才能很好地入睡“.

    自2002年起，每年3月21日被確定為”世界睡眠日“,這標(biāo)志著現(xiàn)代睡眠觀念已正式樹立起來?，F(xiàn)在我們希望白天能全身心投入工作，因此要有一整塊時(shí)間來睡覺，且不被打斷。在我們的觀念中，優(yōu)質(zhì)睡眠是在完全安靜的黑屋子里躺下入睡，8小時(shí)后起床?！妒撸何幕返囊暯恰芬粫Q，從18世紀(jì)開始，我們就更看重醒著的時(shí)間，而將睡眠時(shí)間當(dāng)做為清醒提供支持。我們希望睡眠能夠經(jīng)濟(jì)有效，”我們一躺下就需要立刻入睡，以便按時(shí)起床，并立刻開始新一天的工作“.所以不論因何原因長(zhǎng)時(shí)間睡不著時(shí)，我們都會(huì)緊張地去看鬧鐘，并絕望地計(jì)算：如果現(xiàn)在入睡，還能睡幾個(gè)小時(shí)。于是失眠問題出現(xiàn)了。因此而催生了龐大的睡眠產(chǎn)業(yè)。