一名年輕人去看醫(yī)生，抱怨生活無趣和永無休止的工作壓力，心靈好像已經(jīng)麻木了。診斷后，醫(yī)生證明他身體毫無問題，卻覺察到他內(nèi)心深處有問題。醫(yī)生問年輕人："你最喜歡哪個(gè)地方？""不知道！""小時(shí)候你最喜歡做什么事？"醫(yī)生接著問。"我最喜歡海邊。"年輕人回答。醫(yī)生于是說："拿這3個(gè)處方，到海邊去，你必須在早上9點(diǎn)、中午12點(diǎn)和下午3點(diǎn)分別打開這三個(gè)處方。你必須同意遵照處方，除非時(shí)間到了，不得打開。"

　　這名年輕人身心俱疲地拿著處方來到了海邊。

　　他抵達(dá)時(shí)剛好接近早上9點(diǎn)，獨(dú)自一人，沒有收音機(jī)、電話。他趕緊打開處方，上面寫道："專心傾聽。"他開始用耳朵去傾聽，不久就聽到以往從未聽見的聲音。他聽到波浪聲，聽到不同的海鳥叫聲，聽到沙蟹的爬動(dòng)，甚至聽到海風(fēng)低訴。一個(gè)嶄新、令人迷戀的世界向他展開雙手，讓他整個(gè)安靜下來，他開始沉思、放松。中午時(shí)分他已陶醉其中，他很不情愿地打開第二個(gè)處方，上面寫道："回想。"于是他回想起兒時(shí)在海濱嬉戲，與家人一起拾貝殼的情景……懷舊之情汨汨而來。近下午3點(diǎn)時(shí)，他正沉醉在塵封的往事中，溫暖與喜悅的感受，使他不愿去打開最后一張?zhí)幏健５€是拆開了。

　　"回顧你的動(dòng)機(jī)。"這是最困難的部分，亦是整個(gè)"治療"的重心。他開始反省，瀏覽生活工作中的每件事、每一狀況、每一個(gè)人。他很痛苦地發(fā)現(xiàn)他很自私，他從未超越自我，從未認(rèn)同更高尚的目標(biāo)、更純正的動(dòng)機(jī)。他發(fā)現(xiàn)了造成疲倦、無聊、空虛、壓力的原因。