吃黑芝麻可以補頭發(fā)嗎？
可能可以，但并不是因為吃黑色補黑色素。
營養(yǎng)不良的話，除了蛋白質(zhì)，B 族維生素和微量元素也是嚴重供應不足狀態(tài)。如果鐵、鋅、錳、鋅等不足，頭發(fā)的質(zhì)量也會受到影響。
黑芝麻所含的微量元素比較豐富。但是，黑芝麻也含有不少草酸和植酸，吸收率遠低于魚禽肉蛋奶。
如果你能夠保證多吃肉類，營養(yǎng)上多管齊下，對于頭發(fā)是有好處的。
到時候，別說吃黑芝麻、吃黑豆、吃黑米、吃核桃了，你就是喝牛奶、喝豆?jié){、吃雞蛋、吃蓮子、吃豆腐，吃很多很多白色的食物也能讓頭發(fā)黑亮點兒。
不過一般來說，想改善頭發(fā)真不是十天半月就能夠調(diào)整到正常狀態(tài)的。如果你有前面的問題，給大家這么幾點建議：
1. 去看下消化科
必要時吃點助消化的藥，同時必須恢復正常三餐，重點把蛋白質(zhì)給吃夠。
2. 去檢查下身體
除了排除各種疾病可能之外，再看看有沒有貧血、缺鋅的狀況，甲狀腺素和女性激素水平是不是正常。
3. 必要時做營養(yǎng)素增補和相關治療
補夠了營養(yǎng)，身體健康恢復之后，頭發(fā)的狀態(tài)自然也會好起來的。
