起床,上班,打卡,處理郵件,參加會(huì)議,接聽(tīng)電話,審批文件,瀏覽網(wǎng)站,刷朋友圈,看微信群,下班......,然后,Duang——,一天過(guò)去了,你感覺(jué)忙碌而又疲憊,卻感覺(jué)這一天自己其實(shí)并沒(méi)有做什么。
倒霉的是,第二天程序還得繼續(xù):起床,上班,打卡,處理郵件......,依舊,還是忙。
你,成了一個(gè)旋轉(zhuǎn)的陀螺;生活,成了機(jī)械化的去完成各種程序。
然而,這并不是你想要的,你不想扮演陀螺,因?yàn)椋耗懵劦玫交ㄏ憧吹玫皆鹿?,你有血有肉有心跳,你想要的是生活而不僅僅是活著。
所以,你得告別陀螺式的忙碌。
那么,第一步:是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài)?
1、你忙,是因?yàn)槟銘械萌ハ肽銥槭裁疵Α?/strong>
忙,卻不知道為什么而忙;討厭忙,卻沒(méi)勇氣跳出忙;這真是一種奇怪的狀態(tài)。
有時(shí),人會(huì)習(xí)慣一種生活,以至于都忘記了什么才是自己想要的生活,這種習(xí)慣容易讓你陷入一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)里:不面對(duì)、不掙扎、不思考,最后,變成殼里的蝸牛。
2、你忙,是因?yàn)槟銘械萌ブ泵鎯?nèi)心需求。
別人說(shuō)的道理,始終暖不熱自己的心;你心里的傷,只有自己才能治愈。
每個(gè)人的心都是一條銀河,里面難免會(huì)有幾個(gè)黑洞,這黑洞也許是某種情感的缺失,也許是某種自卑情節(jié),或許是某個(gè)不能說(shuō)的秘密......,它們固執(zhí)而堅(jiān)硬地存在著,有時(shí)你會(huì)選擇逃避,害怕一旦觸碰這些黑洞,就會(huì)它們吞噬,所以,轉(zhuǎn)身躲進(jìn)一個(gè)叫做忙碌的殼里。
3、你忙,是因?yàn)槟銘械萌ヌ岣咝省?/strong>
一拖再拖,越拖越忙。
所以,有時(shí),忙碌只是假象,低效而且還不努力去提高效率才是根本原因,就像Z一樣。
4、你忙,是因?yàn)槟銘械萌ヱR上行動(dòng)。
有時(shí),忙碌的狀態(tài),只不過(guò)是你拖延的結(jié)果。
因?yàn)橥涎樱詫?dǎo)致事情的堆積;因?yàn)橥涎?,所以增加了事情的不可控程度;最后的結(jié)果就是,你越來(lái)越忙。
5、你忙,是因?yàn)槟銘械萌プ鲇?jì)劃和預(yù)測(cè)。
就算是忙碌,也是我的自我選擇,并不會(huì)覺(jué)得難以忍受,反倒是感覺(jué)充實(shí),因?yàn)槲抑雷约涸撟鍪裁?,以及達(dá)成什么。
你懶得去控制生活,就會(huì)被忙碌蹂躪,這很正常。
因此,第二步:你該如何做才能告別忙碌?
1、留出空間,保留覺(jué)察。
留出空間,會(huì)讓我們暫時(shí)跳脫出忙碌的當(dāng)下,給大腦留出一個(gè)安靜的殿堂,讓我們有機(jī)會(huì)以旁觀者的身份,重新審視自己的生活:去看一看真實(shí)的自己是什么樣子,去想一想自己想要的到底是什么,去洞見(jiàn)內(nèi)心深處真正影響自己的價(jià)值觀和信念,從而做出更符合自己內(nèi)心期待的選擇。
從而遠(yuǎn)離因過(guò)分忙碌而帶來(lái)的無(wú)意識(shí)狀態(tài)。
2、接納事實(shí),直面需求。
認(rèn)清真相,接納忙碌的事實(shí),然后,才能挖掘到事實(shí)背后的,隱藏著的、未滿足的需求。
只有你自己得到答案,才會(huì)了解更多關(guān)于忙碌的真相。
從而真正遠(yuǎn)離忙碌。
3、更新方法,提高效率。
有時(shí),我們無(wú)法選擇要做的事情,卻可以選擇做事的方法。
用對(duì)的方法做事,才能事半功倍,從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。
所以,要時(shí)常更新方法,尋求最優(yōu)。
4、馬上行動(dòng),減少拖延。
破解有意識(shí)拖延,要求我們重新對(duì)內(nèi)在價(jià)值觀排序和優(yōu)化,從而做到重要的事情優(yōu)先做。
破解無(wú)意識(shí)拖延,需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學(xué)會(huì)分解目標(biāo)以及借助外力監(jiān)督等,從而做到馬上行動(dòng)。
5、勤做計(jì)劃,敏于預(yù)測(cè)。
計(jì)劃和預(yù)測(cè),并不會(huì)減少異常的發(fā)生,卻會(huì)讓你在異常發(fā)生時(shí),變得更從容,從而增加你對(duì)忙碌本身的掌控感。
至于如何做計(jì)劃,我們已經(jīng)聽(tīng)的或者做的太多,在此就不贅述。
(責(zé)任編輯:蘇玉梅)