2016年已經(jīng)過(guò)去一個(gè)季度了，在這一季度里發(fā)生了很多挑戰(zhàn)我們底線的事情，不止讓我們?cè)谝呙绲臅r(shí)候有些擔(dān)憂，也在心里由衷的擔(dān)心著“這個(gè)世界還會(huì)好嗎？”。
每當(dāng)懶得改變時(shí)，我們總是在想“我真的還能變好嗎？算了，就和去年一樣也沒啥。”世界華人成功學(xué)權(quán)威陳安之老師官方微信：AMD3138
確實(shí)我們看去年的自己和今年的自己毫無(wú)變化，就像我們看今天的世界版圖和十年前的可能并沒什么區(qū)別。
但你知道5000年間這個(gè)世界發(fā)生了什么驚人的變化嗎？下面這個(gè)視頻在4分鐘內(nèi)展示了5000年世界的變化歷程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)國(guó)家的消失與誕生就在一瞬間。
視頻制作者：6HHunter,視頻內(nèi)容僅代表制作者個(gè)人觀點(diǎn)。
得到一個(gè)更好的世界可能需要5000年的時(shí)間，但一個(gè)“累覺不愛”的你和一個(gè)“自信積極”的你之間其實(shí)只差21天。
為什么改變需要21天？據(jù)研究，人的行為暗示經(jīng)過(guò)21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣。也就是說(shuō)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，也許只需要21天。
所以在這里，小編給大家介紹一個(gè)有充足理論支撐的“21天人生蛻變法”。是的，21天不單單能用來(lái)養(yǎng)成習(xí)慣，還能用來(lái)改變心態(tài)讓自己變成一個(gè)積極的人。
第1天
飯后必刷牙
開始21天積極生活計(jì)劃的最佳方式，便是選擇一件下決心小事堅(jiān)持下去。所以從刷牙這件小事兒開始最好。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；佳乐苎椎娜?，心臟病的發(fā)病率也會(huì)增加，因?yàn)檠乐芙M織的感染可以導(dǎo)致細(xì)菌毒素進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，最終使心臟受“牽連”。
第2天
動(dòng)起來(lái)
很多人開始工作之后身體就像充了氣一樣開始發(fā)胖。這就是因?yàn)榫米粍?dòng)新陳代謝會(huì)持續(xù)降低，即使吃的不多卻還是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。所以你需要?jiǎng)悠饋?lái)?。ù颂幱斜尘耙魳罚┩ㄓ秒姎釩EO每天早上5點(diǎn)半起床健身，忙？千萬(wàn)別再用這個(gè)借口偷懶了。
第3天
寫日記
心理學(xué)研究顯示，每天花幾分鐘時(shí)間寫日記不僅能讓心情up，還能增強(qiáng)身體免疫力，甚至在工作上也表現(xiàn)更出色。哈佛商學(xué)院教授FrancescaGino表明：“寫日記的時(shí)候，人們能有時(shí)間回顧下今天發(fā)生了什么，從中得到成就感，更有干勁。”世界華人成功學(xué)權(quán)威陳安之老師官方微信：AMD3138
第4天
看篇小說(shuō)
為什么選擇小說(shuō)呢？因?yàn)樾≌f(shuō)里的情節(jié)是現(xiàn)實(shí)生活的模擬，通過(guò)讀書中不同人物的內(nèi)心獨(dú)白，我們能夠增強(qiáng)同理心，進(jìn)而在現(xiàn)實(shí)生活中也更善解人意。但如果你只看《太子妃升職記》就算了，因?yàn)槟菢幽憧赡茉僖不夭坏浆F(xiàn)實(shí)了。
第5天
與不熟悉的同事共進(jìn)午餐
跨部門合作總是溝通不暢？這是因?yàn)槟愀静恢绖e人的工作流程和內(nèi)容是什么樣的。和不熟悉的同事一起吃頓飯，多了解一些他們的工作，可能就可以在1天內(nèi)解決以前3天都無(wú)法推進(jìn)的問題了。
第6天
嘗試被拒絕一次
很多人因?yàn)榕卤痪芙^才避免接觸新事物一直待在自己的舒適圈里。其實(shí)就是臉皮薄，為了改變現(xiàn)狀最好的辦法就是主動(dòng)嘗試被拒絕。什么？天生麗質(zhì)難被拒?你去麥當(dāng)勞點(diǎn)個(gè)全家桶試試。
第7天
掌控所有的密碼
有些事情，只有失去了才懂得珍惜，比如密碼。微信密碼毫發(fā)無(wú)傷的時(shí)候，你絲毫不會(huì)想到密碼的重要性，一旦哪天被盜號(hào)了，與世隔絕了，你就徹底慌了。
所以要想掌握自己的人生先學(xué)會(huì)掌控自己的密碼。小編推薦給你幾款具有自動(dòng)生成強(qiáng)密碼功能的密碼管理工具：lastpass/keepass/1password。
第8天
學(xué)會(huì)記賬
記賬是能讓你省錢的神技。不管是買個(gè)跑車還是買瓶礦泉水都記下來(lái)。雖然一開始會(huì)覺得太繁瑣執(zhí)行起來(lái)很困難，但你要記得比省錢更難得是沒錢。你想透支嗎？不想就記賬。
第9天
衣柜斷舍離
柜子里的衣服和鞋越堆越多，但能穿出去的到底還剩幾件？有些藏在深處的衣服的確帶著回憶的味道，但與其讓回憶壓著生活喘不過(guò)氣，不如把舊衣服捐給真正需要他們的人。
第10天
消除小紅圈
學(xué)習(xí)處女座！消除小紅圈。首先，把廣告郵件統(tǒng)統(tǒng)“取關(guān)”。然后進(jìn)入收件箱，把沒用的舊郵件全部刪掉，回復(fù)可以秒回的新郵件，再把一時(shí)半會(huì)兒來(lái)不及回的郵件統(tǒng)統(tǒng)移動(dòng)到“稍后回復(fù)”文件夾，并給自己設(shè)立回復(fù)它們的最后期限。
第11天
聯(lián)系3個(gè)多年沒聯(lián)系的朋友
美國(guó)社會(huì)學(xué)家馬克·格拉諾維特有個(gè)弱連接理論：對(duì)一個(gè)人幫助最大的是常被我們忽視的“弱連接”。關(guān)系最密切的人往往和自己的圈子類似，因而往往難提供能讓我們眼前bling一亮的建議。
重新和長(zhǎng)時(shí)間沒聯(lián)系的3個(gè)朋友取得聯(lián)系，或許會(huì)有意外驚喜哦。
第12天
去現(xiàn)場(chǎng)聽一次演唱會(huì)
還有什么比伴隨著音樂肆無(wú)忌憚的唱歌更解壓的事情嗎？重要的是還有一體育場(chǎng)的同好陪你一起。
第13天
選個(gè)從未去過(guò)的車站下車
世界這么大，哪怕只是去郊區(qū)走走，也好。英國(guó)作家阿蘭·德波頓在《旅行的藝術(shù)》一書中提及，旅行能夠表達(dá)出緊張工作和辛苦謀生之外的另一種生活意義，讓你換個(gè)角度看世界。世界華人成功學(xué)權(quán)威陳安之老師官方微信：AMD3138
第14天
開始畫畫
不需要畫技多高超，即使涂個(gè)秘密花園也OK。重要的是你在畫的時(shí)候可以完全集中注意力沉下心擺脫很多壓力和煩惱。
第15天
描繪自己理想的一天
花一個(gè)小時(shí)嘗試寫下自己理想中的一天，從幾點(diǎn)起床、早飯吃什么到自己每個(gè)小時(shí)干什么以及和誰(shuí)說(shuō)話，總之是越具體越好。這會(huì)讓你嚴(yán)肅認(rèn)真地對(duì)待理想和現(xiàn)實(shí)中間的gap，從而意識(shí)到現(xiàn)在的自己該把精力花在什么事上。
第16天
嘗試一種從未吃過(guò)的食物
連吃東西都不敢，怎么可能嘗試更多新事物？小編以前從來(lái)不吃獼猴桃，自從誤食一次之后就欲罷不能了！是好是壞永遠(yuǎn)試過(guò)才知道。
第17天
定制長(zhǎng)期理財(cái)計(jì)劃
不管你想今年內(nèi)要個(gè)孩子，明年出國(guó)讀個(gè)MBA，還是想要3年后環(huán)游世界，有足夠的資金都很重要。畢竟，有錢才能任性。做計(jì)劃時(shí)要綜合自己的工資、貸款情況，并保證銀行賬戶中至少有維持6個(gè)月生活的存款以應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。
第18天
正視自己的領(lǐng)英賬戶
更新領(lǐng)英帳戶不僅是在為職業(yè)做規(guī)劃，也是反思事業(yè)道路的好機(jī)會(huì)。首先確定頭像符合自己的求職目標(biāo)，然后在“自我簡(jiǎn)介”一欄清晰有力地寫出自己的獨(dú)特之處，最后在“工作經(jīng)歷”描述中體現(xiàn)自己的個(gè)人魅力。
第19天
嘗試聯(lián)系自己的人生偶像
認(rèn)識(shí)自己生活中那個(gè)想成為的人有時(shí)比你想象的容易一萬(wàn)倍。寫郵件時(shí)，先介紹自己是誰(shuí)，然后找到你和他／她的共同點(diǎn)，之后說(shuō)出這個(gè)人給你帶來(lái)了怎樣的影響，最后提個(gè)問題。這個(gè)問題千萬(wàn)別是“百度一下”就能知道的。世界華人成功學(xué)權(quán)威陳安之老師官方微信：AMD3138
第20天
花至少三小時(shí)去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
選個(gè)沒有霧霾爆表的好天氣，去公園花幾個(gè)小時(shí)喂喂魚，回顧過(guò)去的2周。你想養(yǎng)成這些新習(xí)慣嗎？為實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)，現(xiàn)在的生活狀態(tài)要做出哪些改變？
第21天
做大餐！和朋友們慶祝
最后一天終于到了！在家做飯既健康又省錢，何樂而不為？和新朋舊友聊聊自己這21天的生活。因?yàn)榻?jīng)過(guò)這次計(jì)劃之后，你已經(jīng)變成了一個(gè)全新的自己，擁有新的思維模式和生活習(xí)慣。
別忘記它們?yōu)槟銕?lái)的好處，因?yàn)楦行缘墓膭?lì)遠(yuǎn)比理性的強(qiáng)迫有動(dòng)力。遠(yuǎn)離那些可能再次觸發(fā)你舊疾“懶癌”的地方。
對(duì)了，記得在社交網(wǎng)絡(luò)或者小本本上將你的每個(gè)21天記錄下來(lái)，一年后翻一遍你會(huì)震驚于自己的改變。
