原標題：調(diào)查稱三分之一老陜愛熬夜 專家：23點入睡最佳

　　“2015中國睡眠指數(shù)報告”出爐，在30省睡眠指數(shù)得分排名中，陜西居第7位。

　　大西北網(wǎng)3月19日訊 3月21日是“世界睡眠日”，近日，一份覆蓋30個省、直轄市、自治區(qū)主要核心城市的“2015中國睡眠指數(shù)報告”出爐。在30省睡眠指數(shù)得分排名中，陜西位列第7名，成為“睡”得較好的省份。

　　老陜工作日平均睡7.9小時

　　從睡眠指數(shù)得分來看，青海人得分最高，為75.5分，而陜西則以67.9分排在第7名。

　　在工作日睡眠時長排名中，陜西位列19名，陜西人每天平均睡7.9個小時。在工作日起床時間排名中，陜西位居第10名，人們平均在7點13分起床。在工作日入睡時間排名中，陜西排在第8名，人們平均23點20分入睡。

　　在最愛熬夜的排名中，陜西排在第3名，24點之后睡覺的陜西人比例達31.7% 。在入睡最困難排名中，陜西排在第12名，有30.3%的陜西人存在入睡困難的現(xiàn)象。在經(jīng)常失眠的排名中，陜西排第10位，有62.1%的陜西人經(jīng)常失眠。

　　在因睡不好的經(jīng)濟損失的排名中，陜西排在第9名，因睡不好而導致工作效率低下的薪水損失為每月4770元。

　　此外，調(diào)查顯示，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低依次是公務員、銷售、金融從業(yè)者、藍領、教師、廣告/公關人、企業(yè)高管、醫(yī)務人員、IT從業(yè)者、媒體人。其中，媒體人連續(xù)兩年睡眠指數(shù)得分墊底。

　　五分之一國人愛熬夜 23點睡覺最健康

　　西安市民張先生是一名朝九晚五的上班族，他告訴西部網(wǎng)記者，雖然上班時間固定，也很少加班，但他常常熬夜。“白天忙工作，只有晚上才屬于自己，不舍得時間就這么溜走了。”

　　張先生說，晚上回家后看看電視，打一會兒游戲，臨睡前再刷刷微博和朋友圈，常常不經(jīng)意間，時間就過了24點。

　　和張先生情況相同的人不在少數(shù)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2015年中國人熬夜的比例達到22.2%，而熬夜三大原因分別為上網(wǎng)聊天、玩游戲、看影視劇。

　　西安交大一附院精神心理衛(wèi)生科副主任馬現(xiàn)倉教授提醒晚睡族，最佳睡眠時間為晚上23點左右，睡眠時長以8小時為宜。“晚上睡眠不足不僅會影響第二天的學習和工作，長此以往還會影響身體健康。”
http://news.hsw.cn/system/2015/0319/230657.shtml