你見過(guò)獅子奔跑嗎？當(dāng)然，當(dāng)獅子饑餓時(shí)，為追逐獵物，它們肯定會(huì)拼命跑。但大多數(shù)時(shí)間，獅子只是躺著或者睡大覺。運(yùn)動(dòng)并非它們優(yōu)先考慮的事情，它們不用買耐克跑鞋，卻照樣活得很好。

    質(zhì)疑運(yùn)動(dòng)和鍛煉的價(jià)值，猶如咒罵自己的母親一樣荒謬。但我的同事中總會(huì)有人因?yàn)檫^(guò)度鍛煉而造成不必要的損傷，甚至導(dǎo)致許多嚴(yán)重的事件發(fā)生。

    我有一位約60歲的女性朋友，決心要在這個(gè)年齡練就結(jié)實(shí)的肌肉。于是，她請(qǐng)了一位私人健身教練。每次和我聊天，她總是熱情地宣稱，教練是如何夸贊她的力量，而且一直讓她增加腿舉的重量。我勸她要慢慢來(lái)，別冒險(xiǎn)，但無(wú)濟(jì)于事。最后，意外發(fā)生了，這位女士在運(yùn)動(dòng)時(shí)不幸閃了腰，現(xiàn)在，她的左腿處于半癱瘓狀態(tài)。也許，她早該記住一位古代哲人的話：“過(guò)猶不及。”

    另一個(gè)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的例子，就是奧運(yùn)會(huì)上的頂尖選手。在電視屏幕上，他們的身體素質(zhì)看起來(lái)似乎已達(dá)高峰：肌肉發(fā)達(dá)，渾身充滿活力。然而，他們都走向了極端，經(jīng)常帶傷訓(xùn)練，因?yàn)槭軅邮芤淮斡忠淮问中g(shù)。許多運(yùn)動(dòng)員退役時(shí)，腿腳“質(zhì)量”已跟年齡比他們大兩倍的人差不多了。

    美國(guó)紐約外科醫(yī)院青年運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所專家喬丹？梅茲憂心忡忡地說(shuō)：“你甚至能看到，許多16歲的運(yùn)動(dòng)員，有著六七十歲的骨頭！”許多年輕的體操運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槊芗挠?xùn)練和身體缺乏脂肪，導(dǎo)致青春期延后來(lái)臨。在身體充分發(fā)育前，這些體操運(yùn)動(dòng)員就開始接受嚴(yán)酷訓(xùn)練，導(dǎo)致骨密度降低、骨質(zhì)疏松癥和應(yīng)力性骨折。瑪西亞？惠倫是北京奧運(yùn)會(huì)美國(guó)女子水球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)醫(yī)，她表示：“如果一個(gè)人像運(yùn)動(dòng)員一樣，過(guò)度重復(fù)同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，等于是在為受傷做準(zhǔn)備。”

    加拿大史蒂芬森·卡爾加里心血管研究中心的研究人員邁拉？科克爾，將成像技術(shù)運(yùn)用于研究運(yùn)動(dòng)員的心臟狀況，她的發(fā)現(xiàn)讓人吃驚。在這項(xiàng)研究中，受訪者為48位平均年齡32歲的杰出運(yùn)動(dòng)員，他們從事的運(yùn)動(dòng)包括游泳、越野滑雪、滑冰和馬拉松。同樣的研究也應(yīng)用于8位身體健康的志愿者，他們沒接受過(guò)任何專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

    研究結(jié)果顯示，在這些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中，75%有心肌纖維化和心室擴(kuò)大的問題。這些問題是否會(huì)縮短壽命，目前還無(wú)定論。但這些檢查結(jié)果至少能為那些為冠軍不惜刻苦訓(xùn)練的人提個(gè)醒。相較而言，那些普通受訪者出現(xiàn)上述情況的比例僅有13%.

    當(dāng)然，在這個(gè)人越長(zhǎng)越肥的年代，我不反對(duì)適度運(yùn)動(dòng)。美國(guó)前總統(tǒng)亞伯拉罕？林肯有一句話說(shuō)得好：“人生最好的兩個(gè)醫(yī)生，一個(gè)是你的左腿，一個(gè)是你的右腿。”走路是一種適度的鍛煉，也是最好的鍛煉方式。

    所以，誰(shuí)是漫漫人生這場(chǎng)比賽中的贏家？我敢打賭，要么是遺傳了良好基因的人，要么是那些不會(huì)因過(guò)度運(yùn)動(dòng)而損害良好關(guān)節(jié)和心臟的人。我的母親現(xiàn)在已經(jīng)94歲，她從沒在街區(qū)慢跑過(guò)，也沒做過(guò)俯臥撐，但她身材苗條，充滿活力。我懷疑，運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加她一周的壽命。我也不認(rèn)為，獅子穿上了耐克跑鞋會(huì)活得更長(zhǎng)。