坐在我對(duì)面辦公桌的李姐，整天說(shuō)說(shuō)笑笑，好像從來(lái)沒(méi)有煩惱。她有個(gè)奇怪的習(xí)慣，每過(guò)一段時(shí)間，會(huì)把喝茶的杯子用洗滌劑泡了，蹲下來(lái)仔仔細(xì)細(xì)地清洗。整個(gè)洗杯子的過(guò)程，至少要持續(xù)半小時(shí)。在這樣一個(gè)冗長(zhǎng)的過(guò)程中，一向愛(ài)說(shuō)笑的她，總是一言不發(fā)，表情嚴(yán)肅，仿佛整個(gè)世界都不存在了，除了手里的杯子。

    一次， 李姐又一次完成了洗杯子的儀式，泡了一杯菊花茶。我終于忍不住地說(shuō)：“這杯子洗得真干凈，跟新的一樣！”李姐笑說(shuō)：“姐洗的不是杯子，是煩惱……”原來(lái)，這是她消除煩惱的小動(dòng)作，她喜歡用洗杯子的方式來(lái)宣泄，反反復(fù)復(fù)地沖洗，直至將煩事慢慢理出頭緒，或者把郁悶慢慢消除。杯子重新變得透明干凈，一顆心也跟著沉靜下來(lái)，一舉兩得。

    煩惱最怕憋在心里，憋久了鬧出抑郁可不好玩。重復(fù)做一個(gè)動(dòng)作，是宣泄煩惱的一個(gè)小技巧，還不影響他人。鄰居家的胖女人，每次和老公拌了嘴，或者孩子不聽(tīng)話(huà)，她總會(huì)跑到市場(chǎng)割兩斤五花肉，拎回家放到案板上，拿刀拼命地剁，一副不知疲倦的樣子，最后，肉被剁成了餃子餡，而她則氣定神閑地坐下，品嘗著自己親手做的美味，還說(shuō)：“不生氣了，還賺了頓餃子，挺劃算的！”

    我有個(gè)同學(xué)，心靈手巧，每次不開(kāi)心，總會(huì)把自己關(guān)在屋子里專(zhuān)心致志地剪紙。五顏六色的彩紙鋪開(kāi)，剪刀一張一合，變魔術(shù)一樣剪出鳥(niǎo)和魚(yú)、花和草，樣樣都活靈活現(xiàn)，栩栩如生。奇怪的是，每當(dāng)她不生氣了，反倒找不到靈感。所以，許久不見(jiàn)，只要問(wèn)她最近有剪紙嗎？她心情的好壞就能猜個(gè)八九不離十。

    老爸喜歡清凈，家里人多，有時(shí)候孩子們鬧得厲害，他會(huì)皺起眉來(lái)，而家里所有的人，看到他這種表情，都會(huì)變得小心翼翼，以免惹他火起傷身。有一次，5歲的小外甥忍不住了，跑過(guò)去摟住他的脖子說(shuō)：“我來(lái)幫你揉揉頭上的疙瘩……”老爸忍不住笑了，我們也跟著舒了一口氣。從此，揉揉頭上的疙瘩，成了老爸消除煩惱的習(xí)慣性動(dòng)作。

    人在江湖走，哪能沒(méi)煩惱？這些人消除煩惱的方法可謂殊途同歸：他們都慢慢地養(yǎng)成了一種習(xí)慣，在最不開(kāi)心時(shí)，重復(fù)同樣的動(dòng)作或表情，讓自己的心靜一靜，轉(zhuǎn)移煩惱的視線(xiàn)，并取得額外的收獲，一舉兩得。別小看這些小動(dòng)作，對(duì)于自己而言，是一種情緒的宣泄；對(duì)旁觀的人來(lái)說(shuō)，是一種無(wú)聲的警醒：小心，我正煩著呢！