1、枸杞干嚼的效果是最好的，營養(yǎng)吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。
2、泡水經(jīng)?？梢源钆湟恍┢渌谋ｐB(yǎng)品，比如枸杞+紅棗，對女生比較好枸杞+菊花，突出的養(yǎng)肝明目的作用。
3、枸杞性平，長期服用時沒有毒副作用的。但是特殊情況要注意不能服用。（感冒的時候、腹瀉的時候不要服用，如果體熱要搭配一些涼性的東東或者減少服用量就可以了）。
4、服用時注意用量，任何東西過量服用都是不好的。如果養(yǎng)生的話，建議每天不要超過20g，如果要起治療作用的話，需要根據(jù)醫(yī)生的處方和配藥服用。
5、關(guān)于清洗，因為枸杞都是晾曬的比較多，如果擔(dān)心有灰塵什么的，可以進行清洗，用水過一遍就可以了。
6、泡水喝的杯數(shù)其實是沒有限制的，但是總體用量每天要控制在20G以內(nèi)。
最后亞欣養(yǎng)生要提醒的是服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。泡茶燉湯甜品釀酒樣樣適宜，簡單有方便，很有療效。
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