昨日(1月4日),烏魯木齊中小學(xué)正式啟用新版眼保健操。
烏魯木齊市中小學(xué)衛(wèi)生保健所相關(guān)負責人表示,目前,烏魯木齊各中小學(xué)在校生已經(jīng)學(xué)會了新版眼保健操,今年起在全市中小學(xué)推行。
在烏魯木齊市18小,學(xué)生們伴隨著輕快的旋律,正在做新版眼保健操,音樂比原來更輕松、活潑,有了時尚感。音樂中數(shù)節(jié)拍的聲音小了,鼓勵學(xué)生跟著音樂的節(jié)奏做操。音樂節(jié)奏慢下來時,有點像瑜伽中冥想音樂的部分,輕柔、安靜。
烏魯木齊市18小衛(wèi)生保健老師張敏介紹,新版眼保健操取消了原來的“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓 地”;將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”,總時長仍為5分鐘;將每天做一次眼保健操改為每天上午、下午各做一次。
張敏說,新改版的眼保健操更多地考慮到學(xué)生眼部衛(wèi)生,睛明穴距眼球太近,手上的細菌容易被揉進眼睛,可能會引起眼部感染。做新版眼保健操只需有一個凳子,坐下來,心里默數(shù)節(jié)拍就可以做。而老版眼保健操必須有桌子做一個支撐點,胳膊放在桌上,與肩同寬。
烏魯木齊市18小五年級(2)班學(xué)生李龍玉說,她最喜歡第一節(jié)“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,“一邊捏耳朵,一邊動腳板兒,做起來就很有意思,能手腳全部動起來。”李龍玉說。
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