青光眼是由于高眼壓引起的視覺神經(jīng)萎縮以及視野缺失，是高發(fā)性致盲眼病之一。出現(xiàn)病癥，及早治療是關(guān)鍵。要真正做到減少患病幾率，需要將預(yù)防和治療相結(jié)合。
常見實(shí)用的預(yù)防建議，有以下6點(diǎn)：
1、保持適合的用眼光線
不要長(zhǎng)時(shí)間閱讀書報(bào)和在暗室及弱光條件下工作或逗留;不要看光線較暗的電影;看電視時(shí)要有一個(gè)弱光燈照明;夜間失眠時(shí)應(yīng)將燈打開。注意調(diào)節(jié)平時(shí)用眼環(huán)境的光線，不可太強(qiáng)或者太弱。
2、慎重用藥
慎重用藥，并注意避免季節(jié)變換時(shí)的冷或熱的刺激，積極預(yù)防青光眼。一旦眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)，而不是自行購(gòu)買非處方藥物，不恰當(dāng)?shù)氖褂盟幬飳?duì)于眼睛傷害是非常大的，因而平時(shí)需多加注意。
3、高誘因人群需注意
有青光眼高危因素的人群，應(yīng)該到醫(yī)院做青光眼排除檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)青光眼。有家族病史的群體需多加注意，30歲左右女性為青光眼的多發(fā)群體。帶有特定誘因的群體需要定期進(jìn)行檢查，一旦病癥出現(xiàn)，需及早接受治療，謹(jǐn)防青光眼長(zhǎng)期潛伏，增加治療難度，影響治療效果。
4、保持良好的心情
青光眼的出現(xiàn)與精神因素有著很大的關(guān)系。青光眼患者往往會(huì)很抑郁，并且經(jīng)常感覺到焦慮不安，情緒波動(dòng)的大就很容易導(dǎo)致眼壓也隨之波動(dòng)大。 要樂觀，胸懷開朗，情緒穩(wěn)定，避免精神緊張或生氣。心情郁悶、過度激動(dòng)均可使眼神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能失調(diào)，睫狀體充血，房水產(chǎn)生過多，瞳孔散大，眼壓升高。
5、充足的睡眠
晚餐清淡進(jìn)食，吃飯時(shí)間規(guī)律，睡覺前洗洗腳，這樣有助于的睡眠質(zhì)量的提高。如果還是無法入睡，那么就醫(yī)生囑咐，吃一定劑量安眠藥，尤其是那些眼壓較高的人來說，睡眠的質(zhì)量是非常重要的。
6、適當(dāng)?shù)捏w育的鍛煉
平時(shí)生活中注意勞逸結(jié)合，保持睡眠質(zhì)量，睡前可以用熱水泡腳，生活和飲食起居的規(guī)律，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，保持大便通暢。不要抽煙喝酒，也不要喝像濃茶，咖啡，這種刺激性的飲品。每天要注意水的攝入量。短時(shí)間或睡前不大量飲水，以防眼壓升高。
一旦出現(xiàn)青光眼的病癥，應(yīng)該及時(shí)接受治療，治療方法一般有兩種，藥物治療和手術(shù)治療。
愛爾眼科專家提醒，成年人每隔幾年就該做一次青光眼篩查。一般說來，在35歲到40歲應(yīng)進(jìn)行一次青光眼排除檢查，40歲以后應(yīng)每2到3年檢查一次，60歲以后每1到2年檢查一次。同時(shí)，50歲以上、有青光眼家族史、糖尿病患者、高度近視者（大于600度）、夜間低血壓等人群都是青光眼的高危人群，要進(jìn)行重點(diǎn)檢查。
(責(zé)任編輯：鑫報(bào))
