西安77545名考生明日中考

 

　　教師建議：查漏補(bǔ)缺調(diào)整心態(tài)適度緊張正常發(fā)揮

 

 

　　原標(biāo)題：西安77545名考生明日中考

 

　　大西北網(wǎng)訊  6月27日，西安將有77545名考生走進(jìn)中考考場?？忌绾卧诳荚囍邪l(fā)揮出最好的水平？我市多位初中教師建議考生：調(diào)整好自己的心態(tài)，以平穩(wěn)的心情迎接每一門考試，保持適度的緊張，盡量發(fā)揮出正常水平。

 

　　考前：查漏補(bǔ)缺調(diào)節(jié)情緒

 

　　西安交通大學(xué)附屬中學(xué)語文教師文婷說，考前一天考生不要再做新題了，把之前做過的試卷、記過的筆記和勾畫過重點的資料書拿出來再看看就好，在最后的時間里查漏補(bǔ)缺一下，讓頭腦保持清醒的狀態(tài)。

 

　　心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。文婷建議考生在這兩段時間內(nèi)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。另外，考生還可以適度參加自己喜歡的文體活動，目的是調(diào)節(jié)自我情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。但要避免強(qiáng)度大的體育運(yùn)動，防止意外受傷、貽誤考試。在飲食上，建議考生保持平時的飲食習(xí)慣即可，不需要加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉，以免暴飲暴食、引起胃腸功能紊亂、影響情緒安定，不利于考試。

 

　　答題：先易后難穩(wěn)扎穩(wěn)打

 

　　西北工業(yè)大學(xué)附屬中學(xué)分校教師劉紅波建議考生們不要再“開夜車”，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠時間調(diào)整到十點或十一點較好。他說：“考生們考前主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強(qiáng)記的數(shù)據(jù)，不要再做難題了，中考還是重在對基礎(chǔ)知識的考察。”

 

　　劉紅波說，穩(wěn)定情緒、排除干擾、集中注意力，在考試全過程中這一點至關(guān)重要?？忌谀玫皆嚲砗?，不要急于閱讀試題或答題，而要檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監(jiān)考老師。在指定位置規(guī)范填寫姓名、準(zhǔn)考證號、座位號，然后利用開考信號發(fā)出前的空余時間快速瀏覽試題，絕對不能在這個時候答題。考生在答題時可按照個人的答題習(xí)慣先易后難，答題時要注意穩(wěn)扎穩(wěn)打，對絕對有把握的題目要確保拿滿分；對有一定難度的題目要爭取拿高分；對把握不大的題目則可暫時跳過，待做完其他題目后再作答，說不定解其他題后，有可能受到啟發(fā)發(fā)現(xiàn)解答難題的途徑。

 

　　耐心看完整道題目做到每分必爭

 

　　西安高新第一中學(xué)初中校區(qū)教師李嵐說，考生首先要對自己的學(xué)習(xí)水平及狀況有一個客觀的分析、有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力。這有利于考生在考試過程中保持良好的心態(tài)，沉著冷靜地面對每一場考試。另外，必須對考試過程中可能出現(xiàn)的困難做好充分的思想準(zhǔn)備。她說：“盡管中考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來怎么辦？這時候千萬不要抓住不放，應(yīng)該先跳過做會做的題目，還要配合適當(dāng)?shù)姆潘伞⒔o自己積極的暗示。但是，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等于別的小題也不會做。因此，一定要耐心看完整道題目，把會做的部分做出來，做到每分必爭。”

 

　　在考試中，前一門考試沒考好，怎么辦？李嵐說，要做到若無其事是不可能的，關(guān)鍵在于調(diào)整自己的心態(tài)，要設(shè)法讓自己盡快從沮喪失望的心境中走出來。她建議考生，在考試之前，必須及時地總結(jié)反思自己每門功課的學(xué)習(xí)狀況，徹底弄清自己的失分原因。一般地講，失分的原因不外乎這么幾種情況：一種是知識點有疏漏，基礎(chǔ)不扎實；另一種是能力不夠，題目確實有難度；再有一種就是粗心錯誤，包括審題不仔細(xì)、書寫不規(guī)范，甚至還有筆誤、涂卡涂錯等情況。李嵐認(rèn)為，在中考中，考生要極力避免的是第三種情況的失分。“中考比拼更多的，不是誰把難題做出來了，而是誰把會做的題都做對了。所以，考生在答題時要有耐心，一定要把題目看完再作答，盡量在考試的過程中氣定神閑，從容面對。”她說。

 

　　適度緊張有利于潛能發(fā)揮

 

　　“考前，許多同學(xué)都會感到緊張，其實緊張不是那么可怕的，平時過分地夸大了緊張的危害。一般地講，只要沒有緊張到大腦一片空白、四肢抽筋、手腳冰涼的地步，就不要過于擔(dān)心；實際上，適度的緊張有益無害。”李嵐說，心理學(xué)研究成果表明，緊張程度和成績?nèi)〉贸尸F(xiàn)倒“U”型曲線相關(guān)，適度的緊張有利于集中注意力，有利于潛能的發(fā)揮，能讓大腦有適度的興奮，這會讓考生心思更加縝密、思維更加敏捷。她說，因此有點“小緊張”的絕大部分同學(xué)，在中考中都能比平時有更佳的發(fā)揮。如果真有同學(xué)感到無所適從的話，那么就做一個腹式深呼吸，或者緊握雙拳再突然松開，分散一下注意力就行了。

 

　　今年起中考不需要攜帶計算器進(jìn)考場

 

　　另外，需要提醒考生注意的是：從今年起，陜西中考數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)考項里面將不涉及需要借助計算器做的考題，考生中考期間不需要攜帶計算器進(jìn)入考場。對于這一情況，陜西師范大學(xué)附屬中學(xué)數(shù)學(xué)教師程自順說：“按照往年情況，中考中涉及計算器的分值不是很多，從學(xué)校和老師的層面上來說，并不會把太多的注意力放到涉及計算器使用方面上來，學(xué)生和家長不必過于敏感。只要在中考中專心計算，不要出現(xiàn)錯誤就好。中考取消計算器的使用，從一個側(cè)面加大了對學(xué)生手動計算能力的考察，這也是數(shù)學(xué)所要考察的學(xué)生的一個能力方面。”

 

　　程自順說：“同學(xué)們明天就要走進(jìn)中考考場了。考試前一天晚上，一定要準(zhǔn)備好第二天考試用的圓珠筆、尺子、橡皮等文具；檢查準(zhǔn)考證和身份證是否放好，避免第二天忘帶證件的事件出現(xiàn)。另外，答卷字跡工整、書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分?jǐn)?shù)；千萬不要提前交卷，一定要反復(fù)檢查，確保利用好考試的每一分鐘。”