如何養(yǎng)老是眼下許多人關(guān)注的問題，有人去醫(yī)院看病，有人宅在家養(yǎng)身，有人幫子女看孩子……也有人把自己置身戶外去騎行。
寧夏圓周率單車俱樂部就有一拔50后快樂“老少年”，連續(xù)9年，他們經(jīng)常騎自行車去旅行。僅去年一年，他們就有155天在外，大長途64天，小長途30天，銀川周邊61天，騎行9000公里，還用了一個(gè)月時(shí)間騎出國門去看世界。
3月30日參加完銀川市大型全民健身活動(dòng)后，4月2日起，他們又在騎行江浙滬等地的路上，并且是計(jì)劃40天的長出行……
美好生活從騎行開始
聽說寧夏有拔騎行很厲害的“老少年”，不僅在國內(nèi)四處騎，還到國外去騎行。從3月初，記者便幾次約見了這些騎行達(dá)人。
第一次見到的是王志娟、王鵬二位女隊(duì)員，在銀川的出行她們基本上都靠自行車。據(jù)了解，她們都是寧夏圓周率單車俱樂部成員，平時(shí)長途出行的有十幾人。今年66歲的王鵬是該自行車隊(duì)發(fā)起人，她說為了自身健康、充實(shí)退休后的生活，9年前她是先帶身邊幾個(gè)女性一起騎行，后來隊(duì)伍慢慢壯大，有男性也加入。因?yàn)橥貔i的包容性、團(tuán)結(jié)性、領(lǐng)導(dǎo)力，被大家自發(fā)推選為隊(duì)長。
為出行安全考慮，他們進(jìn)隊(duì)之前要進(jìn)行考察、拉練、提升素質(zhì)。對(duì)裝備也有要求，必須帶頭盔、騎行手套、攜帶備胎等。長途出行每人的座騎必須是折疊小車，方便坐火車、乘飛機(jī)時(shí)打包托運(yùn)。出行前除了購買意外險(xiǎn)外，也會(huì)有各種協(xié)議：比如，如出現(xiàn)意外亊故，大家有義務(wù)相互援助，但對(duì)事故本身不承擔(dān)法律責(zé)任及賠償責(zé)任。出行的騎友應(yīng)向家屬充分說明出行情況并告知協(xié)議相關(guān)內(nèi)容，做到相互理解與諒解。
他們出行人員有合理分工，有能修車的、管財(cái)務(wù)的、做后勤的、當(dāng)向?qū)У?、搞維權(quán)的……每個(gè)人都善用自己的特長，為戶外出行保駕護(hù)航。
周邊趕集、遠(yuǎn)途出行都離不開騎
在人們印象中，城市里趕早市的大多都是拉著拉桿箱的大叔大媽們。愛騎行的人可不同，他們通常趕的是集市，并且是騎自行車到銀川周邊趕上百公里的集市，隊(duì)長王鵬經(jīng)常這樣發(fā)朋友圈：
“騎118公里到靈武轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，回家時(shí)摘了棗”“去掌政趕了個(gè)西紅柿大集，往返120公里”“騎行吳忠往返118公里，吃碗羊雜碎，順便拔點(diǎn)野菜，好吃個(gè)新鮮”“騎行139公里，在鹽池吃碗蕎剁面，兩天共騎行300公里，感覺那真叫一個(gè)爽?。∷嵬?！”
遠(yuǎn)處也一樣，他們的長途出行不論坐火車還是乘飛機(jī)，也是攜帶自行車，一落地就是騎自行車出行。“騎行延安接受革命教育”“到廣東順德陳村喝個(gè)早茶”……他們一年每人平均騎八九千公里，多的達(dá)1萬多公里，每周都會(huì)有兩個(gè)出行日。在他們2018年的年終總結(jié)中，就有這樣一組出行數(shù)據(jù)：
“4月:歷經(jīng)了33天的行程，游覽了都江堰、騎行貴州赤水最美的自行車公路……7月：環(huán)青海湖活動(dòng)（10天）。8月：到中國革命的根據(jù)地陜北（15天）。9月：到胡楊林（3天）。11月：到老撾和柬埔寨（31天）。”
31天出國行
經(jīng)過幾年的寧夏周邊游、國內(nèi)游，寧夏圓周率單車俱樂部一些成員決定來次出國游。去年11月中旬，他們一行10人從銀川飛昆明，然后從西雙版納出磨憨口岸，歷時(shí)31天，在老撾和柬埔寨騎行，當(dāng)了一回“外國人”。
此次出行花絮還不少。乘飛機(jī)安檢時(shí)，他們的專業(yè)騎行褲因?yàn)橛型螇|也會(huì)被問到，在被特別檢查一下時(shí)，他們會(huì)幽默地回應(yīng)：“是尿不濕，老了，出行不方便，以防萬一。”
“自行車載行，手機(jī)導(dǎo)航，一機(jī)在手，走遍天下”，出國沒有翻譯，女隊(duì)員王志娟對(duì)手機(jī)的功能及重要性大為肯定。她說手機(jī)上“有道翻譯官”“北斗導(dǎo)航”幫了很大忙，出行就怕水土不服拉肚子，每到一處大家第一個(gè)記得要翻譯的就是“廁所”，然后拿著手機(jī)一路找尋。
今年64歲的陳炳厚被稱為“隨隊(duì)機(jī)械師”，騎行過程中遇到補(bǔ)胎等情況他一般5分鐘能搞定。這次出國陳炳厚是全隊(duì)壓陣的，他說老撾是不禁槍的國家，騎行路上兩次遇到當(dāng)?shù)鼐用衲弥鴽_鋒槍，女隊(duì)員害怕，騎在中間。其實(shí)也很安全，會(huì)成為一次特別經(jīng)歷。
陳炳厚說，騎行老撾，看到“一帶一路”建設(shè)中，中國支援投資興建的高速公路、鐵路、水電站，超市大部分有中國的產(chǎn)品，街上有中國制造的汽車，雖然語言不通，感覺很為祖國自豪，同時(shí)自行車隊(duì)的行進(jìn)也是對(duì)寧夏的一種宣傳。
騎出健康和快樂
說到騎行的好處，今年61歲的王志娟最有感觸。她做了30多年財(cái)務(wù)工作，過去體重80公斤，高血壓。退休后，一次走路時(shí)發(fā)現(xiàn)腳不太對(duì)勁，去醫(yī)院一查是腦梗，醫(yī)生說想活命就得馬上住院。當(dāng)時(shí)，王志娟心還在孫子身上，脫不開身，決定自己鍛煉調(diào)整。經(jīng)過6年的騎車鍛煉，現(xiàn)在減下20多公斤，過去同事見了都不認(rèn)識(shí)了。最關(guān)鍵的是，等去醫(yī)院一查，腦不梗了，血不栓了，骨密度也正常了。
王志娟的好奇心強(qiáng)，精力充沛，很容易滿足和開心。她說人的生活要過得有滋味，酸甜苦辣都得吃，現(xiàn)在才真正體會(huì)了什么是最美不過夕陽紅。她說騎行的人也是美麗的，因?yàn)轵T行穿著花花綠綠，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，樣子很酷。一次在福建騎行時(shí)，有路過的年輕人停下車探出頭來對(duì)正在爬坡的王志娟喊：“姑娘，加油！”王志娟也幽默地回應(yīng)，拉開“護(hù)臉”笑看對(duì)方，對(duì)方驚嘆立馬說：“對(duì)不起，阿姨。”
陳炳厚說，剛開始騎自行車時(shí),家里人還不太理解，后來家人也跟著騎，并且上癮?，F(xiàn)在，身體好了，腰不酸了，腿不疼了，渾身有力了,免疫力提高了，少得病還心情好，最關(guān)鍵回家后家務(wù)活也干得多了，還能讓自己退休后尋找到志趣相投的新朋友圈。他說天下騎友是一家，騎到哪遇到的大部分人都會(huì)友好對(duì)待，有人還會(huì)給加熱水等力所能及的關(guān)照，大家說是被這種騎行精神所感動(dòng)。
他們一致認(rèn)為，騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，能充分享受旅行過程之美。更重要的是對(duì)自己健康有利，給家人減少負(fù)擔(dān)，不給醫(yī)院添亂，在收獲健康的同時(shí)，也收獲了友誼和親情，自己的健康養(yǎng)老從快樂騎行開始。
(責(zé)任編輯：王芳珍)
