大西北網(wǎng)5月28日訊 據(jù)華商網(wǎng)報(bào)道：今年漢中全市共有26861人報(bào)名參加高考，較去年增加220人。其中，文史類(lèi)10658人，理工類(lèi)14389人，藝術(shù)類(lèi)1045人，體育類(lèi)554人，高職單招215人。共設(shè)11個(gè)考區(qū)20個(gè)考點(diǎn)、937個(gè)考場(chǎng)。
考試中心：考務(wù)中心與考點(diǎn)監(jiān)控聯(lián)網(wǎng)
月23日，漢中市考試中心工作人員介紹，漢中另有190余名學(xué)生主動(dòng)放棄高考，有的選擇參軍，有的外出打工，還有部分是因?yàn)閭€(gè)人學(xué)習(xí)狀況原因而放棄高考。該工作人員稱(chēng)，6月1日起，漢中將開(kāi)通市縣區(qū)考務(wù)指揮中心與考點(diǎn)監(jiān)控系統(tǒng)聯(lián)網(wǎng)對(duì)接，24小時(shí)值班監(jiān)控。針對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)事件、極端天氣、自然災(zāi)害等情況，完善突發(fā)事件處置辦法，增強(qiáng)考點(diǎn)設(shè)備應(yīng)變能力，一旦出現(xiàn)突發(fā)事件，應(yīng)立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案。
另外，考點(diǎn)視頻監(jiān)控室至少配備3名監(jiān)控員，24小時(shí)值班監(jiān)控。運(yùn)送試卷車(chē)輛安裝攝像頭并全程錄像，加裝GPS等技術(shù)手段全程監(jiān)控，考點(diǎn)設(shè)立封閉的專(zhuān)用保密安全通道。試卷保密室必須有4個(gè)人24小時(shí)值班，放置試題試卷的保密室最少安裝2個(gè)攝像頭。加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)地區(qū)、重點(diǎn)時(shí)段的無(wú)線電偵查、干擾，以及各個(gè)考點(diǎn)考場(chǎng)的監(jiān)控和巡查，利用金屬探測(cè)儀、無(wú)線信號(hào)屏蔽器等技防手段，防止考生將規(guī)定以外物品帶入考場(chǎng)。
環(huán)保局：噪音污染將按高限處罰
漢中市環(huán)保局一工作人員說(shuō)，為加強(qiáng)夏季及高考、中考期間噪聲污染監(jiān)管，給考生創(chuàng)造良好的環(huán)境，5月7日，漢中市環(huán)保局漢臺(tái)分局專(zhuān)門(mén)給城區(qū)50余家建筑施工單位下發(fā)專(zhuān)門(mén)的通知。期間，漢中市環(huán)保局向全市各區(qū)縣環(huán)保部門(mén)下發(fā)通知，集中整治噪聲污染。
據(jù)悉，5月16日至6月30日，漢中環(huán)保部門(mén)停止對(duì)所有建筑單位的夜間施工審批。對(duì)違規(guī)施工單位，環(huán)保部門(mén)將在全市通報(bào)，并在相關(guān)部門(mén)進(jìn)行備案，違法單位不良行為將作為不予辦理相關(guān)手續(xù)的依據(jù)。
月22日至6月25日期間，漢中環(huán)保部門(mén)將加大晝夜巡查力度，查處各類(lèi)噪聲污染。對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，將依法從重從快查處，凡涉及行政處罰的一律按照法律規(guī)定的高限處罰。6月7日至9日高考時(shí)段、23日至24日中考期間，考點(diǎn)周?chē)?00米范圍內(nèi)禁止從事產(chǎn)生噪聲的施工作業(yè)。
同時(shí)，市民若發(fā)現(xiàn)違反上述行為單位和個(gè)人，可致電環(huán)保熱線12369投訴，也可向本報(bào)漢中記者站熱線(0916)2128811反映，執(zhí)法人員將對(duì)群眾投訴的各類(lèi)噪聲污染問(wèn)題做到迅速查處，及時(shí)反饋。
專(zhuān)家：進(jìn)行心理暗示可消除焦慮
漢中心靈空間心理咨詢(xún)中心的心理咨詢(xún)師金輝介紹，離高考的時(shí)間越來(lái)越近，有的考生會(huì)出現(xiàn)過(guò)度焦慮、緊張、怯場(chǎng)心理。消除過(guò)分焦慮可進(jìn)行積極的心理暗示，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。例如，每天早晨起床時(shí)，對(duì)著鏡子說(shuō)：“我愛(ài)我自己，我喜歡我自己，我是最棒的……”反復(fù)說(shuō)幾遍，會(huì)使人全天都感到愉悅。下課時(shí)，不妨找一個(gè)伙伴做一個(gè)小活動(dòng)：兩人面對(duì)面，友好、善良地盯著對(duì)方的眼睛，尋找對(duì)方臉上最美麗的器官，然后，舉起右手、伸出食指指向他說(shuō)：“你真棒。”然后，再舉起右手，伸出大拇指指向自己說(shuō)：“我更棒。”讓自己快樂(lè)，也讓別人快樂(lè)，激勵(lì)自己，也要激勵(lì)別人。
“每年高考總會(huì)出現(xiàn)不少黑馬，同樣，也總有一些尖子失手落馬，這主要是心理狀態(tài)好壞決定的。”金輝說(shuō)，心理研究發(fā)現(xiàn)，保持(適度的)心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過(guò)大，會(huì)造成緊張、急躁心情;沒(méi)有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。另外，調(diào)整自己作息時(shí)間，可參照所在考區(qū)的高考時(shí)間安排，有意識(shí)地校對(duì)自己生物鐘。特別是睡覺(jué)不能太晚，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以減輕心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率。臨時(shí)“抱佛腳”、“開(kāi)夜車(chē)”，打亂正常生物鐘的做法并不可取。
考前提醒
考前盡量不要改變飲食習(xí)慣
距離一年一度的高考還有不到十天的時(shí)間，學(xué)生們的辛苦耕耘即將迎來(lái)收獲的季節(jié)。高考前夕，記者采訪了漢中市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)喬蕓，她指出，臨考期間考生的身體消耗和精神壓力都比平日增加，應(yīng)合理安排飲食，從而保持良好的狀態(tài)。
多吃蔬菜和豆制品
喬蕓告訴記者，飲食所謂“合理”，就是保證考生不要因?yàn)橥蝗桓淖冿嬍沉?xí)慣引起任何不適。臨近高考的學(xué)生精神和課業(yè)壓力較大、腦力活動(dòng)頻繁，考生以及家長(zhǎng)要注意考前飲食的幾項(xiàng)原則。
近段時(shí)間，要特別注意飲食衛(wèi)生，不要輕易改變考生的飲食習(xí)慣，避免在外就吃生冷、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)于消化不好的考生，避免吃油膩煎炸的食物;凡是有可能發(fā)生過(guò)敏的食物，或者引起胃腸不適的食物，都應(yīng)當(dāng)非常慎重。
喬蕓強(qiáng)調(diào)，為了保證高效的復(fù)習(xí)和良好的睡眠，飲食的種類(lèi)要齊全，不要每餐都吃得過(guò)飽，可將平常的食量進(jìn)行拆分。同時(shí)，考生應(yīng)多吃蔬菜和豆制品，肉類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白食物不要多吃。
每頓的主食必不可少
“復(fù)習(xí)幫不上什么忙，就給孩子做點(diǎn)好吃的吧。”作為家長(zhǎng)，只能在孩子的飲食和起居上略盡綿力?？墒?，做什么吃又往往是一大難題。專(zhuān)家表示，主要還是應(yīng)該均衡飲食。
很多家長(zhǎng)都很重視孩子的早餐，但早餐吃好可不是多吃、吃飽這么簡(jiǎn)單。喬蕓告訴記者，良好的早餐應(yīng)當(dāng)具備谷薯類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蔬果、奶制品這五大類(lèi)。
早餐中如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類(lèi)食物齊備，就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅(jiān)果仁，就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。
在一頓飯中，尤其是大考前夕的餐桌上，主食的重要性往往被忽略。而實(shí)際上，人體生理活動(dòng)、體力和腦力活動(dòng)所需的能量大部分是由碳水化合物供給，而食物中碳水化合物的主要來(lái)源就是各種主食，如米面及其制品等，“無(wú)論有多好的輔食，每頓的主食是必不可少的，而且要保證充足的分量”。 （記者 陳梅 陳興王 王程）
