學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重和不適當(dāng)用眼一直被人們普遍認(rèn)為是造成視力障礙和近視眼的原因。近年來國內(nèi)外科學(xué)家們又發(fā)現(xiàn)，機(jī)體缺乏某些微量元素，也是造成視力障礙和近視眼的原因之一。

　　鋅在體內(nèi)起著重要的作用，是多種酶的活性中心。由于眼內(nèi)的代謝異?；钴S，很多代謝酶都是與鋅有關(guān)的金屬酶，因此缺鋅會(huì)導(dǎo)致房水產(chǎn)生減少，眼組織抗氧化能力降低，引起視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮。有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。

　　人體內(nèi)必需微量元素鉻的含量下降會(huì)引起眼的晶狀體和眼房水的滲透壓改變，使晶狀體變凸及屈光度增加而造成近視。此外，體內(nèi)鉻元素不足，還會(huì)妨礙蛋白質(zhì)與脂肪的正常代謝，尤其是影響氨基酸的運(yùn)轉(zhuǎn)，使血液膽固醇的水平升高，加速動(dòng)脈硬化、高血壓等病的進(jìn)程，而這些病變對(duì)視力均有一定的危害。

　　銅是人體重要的微量元素之一，對(duì)色素的形成具有重要的作用，缺銅會(huì)引起多種病變。人眼組織中虹膜睫狀體中含銅量最多，其次為色素上皮等。銅代謝異常會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素變性而影響視力，并且會(huì)引起眼肌損害。有人發(fā)現(xiàn)近視患者的血清銅下降，尿銅也明顯低于正常人。

　　硒是維護(hù)人體生命力的必需營養(yǎng)成分，同時(shí)又是人體內(nèi)重要的抗氧化酶的活性中心，能延緩細(xì)胞衰老，并能對(duì)維生素A、C、E、K的吸收與消耗進(jìn)行調(diào)節(jié)，在機(jī)體代謝過程中起著重要作用，體內(nèi)硒缺乏時(shí)，易患近視眼及白內(nèi)障。

　　為預(yù)防因缺乏微量元素所致的近視和眼疾的發(fā)生，在平時(shí)的膳食中要營養(yǎng)全面，搭配合理。不要偏食，保證微量元素的攝入平衡。