戀愛是我們每個人都向往的，戀愛有甜蜜也有痛苦。甜蜜的愛戀固然使我們歡喜。但是并不是所有的戀愛都是一返風順的。那些痛苦的戀愛，會使我們內心無比抑郁，雖之影響我們的心理健康，怎樣擺脫失戀抑郁呢，小編給大家支招。

　　1.情境遠離法，設法躲開傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息緩解。

　　2.比較療法。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

　　3.刺激療法，本療法并不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發(fā)，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹為止。

　　4.轉移注意力，如一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。

　　5.自我催眠，治療失戀抑郁癥的自卑自憐癥狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心革面。失戀打擊了你的自信，現(xiàn)在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日風采 。

　　戀愛之中也是有許多的學問的，有戀愛，就會使我們感受到戀愛中的那份甜蜜，也會使我們感覺到失戀的痛苦，那些痛苦，會使人產(chǎn)生抑郁心理，這種心理真正意義上影響著我們的心理健康，小編希望大家可以采用上述方法試下，更希望大家都有一個好的戀情