1陽虛體質

夏日“冰工廠”

就算大熱天也非常怕冷，吹不了空調和風扇，尤其是腰部和膝蓋，還動不動就容易出現(xiàn)腹瀉、胃脘的毛病作為辦公室女郎的你也許經(jīng)常有這種表現(xiàn)吧？那你可能就是陽虛體質。

Test

你是否是陽虛體質？如果你有4條以上都符合，那可能就是啦！

□ 容易手腳發(fā)涼。

□ 胃脘部、背部或腰膝部總怕冷。

□ 比一般人不耐寒冷，衣服總比別人穿得多。

□ 比別人容易患感冒。

□ 吃（喝）涼的東西會感到不舒服或怕吃（喝）涼東西。

□ 受涼或吃（喝）涼的東西后，容易拉肚子。

must know

●夏秋季節(jié)，陽虛體質人要少吃冷飲，少吹空調，謹防反復腹瀉。

●陽虛體質的人此時比較容易感冒，夏秋季節(jié)氣溫善變，謹防傷風感冒。

中醫(yī)認為陽虛就是由于體內陽氣不足了。體內的“小太陽”缺少光和熱了，導致身體防護功能減弱，招致病邪侵入，所以需要“養(yǎng)陽氣”。根據(jù)中醫(yī)“夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的觀點，陽虛體質的人在夏季養(yǎng)“小太陽”最好哦！

●補陽氣的當歸生姜羊肉湯羊肉可以御寒、補身體、固陽氣，當歸補氣補血，而生姜則是中醫(yī)推崇的“冬吃蘿卜夏吃姜”首選助陽之物哦。怕冷的陽虛體質妹妹們不妨趕快來嘗試一下這樣上好的滋補品吧。

●曬太陽也能養(yǎng)陽氣最簡單有效的補陽氣辦法就是曬太陽啦。夏天不要怕曬黑！中午是陽氣最旺盛的時候，要抓住這寶貴的時間多曬曬太陽。曬太陽時，不要戴帽子，讓頭頂?shù)陌贂ò殃枤馕M去，同時最好手握半拳，敲敲自己的腎經(jīng)，這樣就可以養(yǎng)陽氣啦。

HOW：沿腿內側，從腳踝到膝蓋處，上下敲打，每天左右腿各敲打兩百次。



 

現(xiàn)代版“林妹妹”

工作中受領導訓斥、受同事排擠、受客戶責難慢慢地，神采奕奕的白領變得郁郁寡歡，常常莫名地失落，容易受到驚嚇，無緣無故嘆氣“林妹妹”型的人就是氣郁體質。

Test

你是否是氣郁體質？如果你有4條以上都符合，那有可能就是啦！

□ 經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故嘆氣。

□ 精神緊張、焦慮不安。

□ 多愁善感、感情脆弱。

□ 容易害怕或受驚嚇。

□ 脅肋部或乳房脹痛。

□ 咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下。

養(yǎng)生這樣做

氣郁體質的人處于一種氣機郁滯狀態(tài)，也就是氣的疏泄出了問題，像大堵車一樣，不通暢了。中醫(yī)認為“肝”主疏泄，擔負著調節(jié)情志的重要角色，所以要通肝氣疏通氣機哦！

●喝碗海帶湯，理氣化瘀我們看韓劇時會注意到，韓國女人懷孕時，常煮海帶湯喝，為什么呢？因為海帶營養(yǎng)價值很高，非常適合氣郁體質的人食用。孕婦容易得產前憂郁癥，喝點海帶湯既可通氣機，還可給胎兒補碘，一舉兩得！

●按摩要穴，打通郁滯陽陵泉位于腓骨小頭前下方凹陷處，有舒肝氣的作用，適合氣機不暢引起的胸脅脹痛。每天按摩此穴位3次，每次15分鐘即可?？梢栽诎茨﹃柫暄〞r配合按摩肝經(jīng)太沖穴（在足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）和敲打膽經(jīng)，舒肝理氣的效果更好哦！

Must know

◎ 季節(jié)交替容易使人的精神、情緒波動，乏力、失眠、頭痛和易激動等困擾容易使氣郁體質的人身體受損，要特別注意調節(jié)哦！

◎ 中醫(yī)上講，氣郁體質的人最難度過的就是秋季，要學會自己從生活中尋找樂趣。




 

3血瘀體質

美容也徒勞的“長斑一族”

即使不在經(jīng)期，也總是面色晦暗；特別容易長褐斑，不管怎么護膚都遮蓋不了；皮膚還容易出現(xiàn)青紫瘀斑；刷牙時牙齦容易出血這是身體血瘀啦！

Test

你是否是血瘀體質？如果你4條以上都符合，那有可能就是啦！

□ 皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）?！?兩顴部有細微紅絲。

□ 身體有局部疼痛。

□ 面色晦黯或容易長褐斑。

□ 容易有黑眼圈。

□ 健忘。

□ 口唇顏色偏黯。

養(yǎng)生這樣做

用中醫(yī)解釋，瘀血就是血液不流通了，會影響血液的正常運行。血管被堵塞，就會誘發(fā)很多疾病，比如夏天因血瘀和空調導致的痛經(jīng)，當務之急當然是“活血化瘀”啦！

●玫瑰紅花湯——玫瑰不光代表愛情

玫瑰花能夠理氣解郁、活血散瘀，血瘀體質比如痛經(jīng)的女性可經(jīng)常食用玫瑰花，如月經(jīng)量多，經(jīng)期時最好不要飲用。

HOW：取玫瑰花10克，全當歸10克，紅花5克，加水煎煮，取汁，喝的時候用白酒少量兌服，每天都喝，面色會更紅潤哦。

●酸醋也能通氣血醋具有活血化瘀、行氣的功能。血瘀體質的人可以每天單喝兩小口醋，陳醋或米醋都可以。如果喝不下去，可以經(jīng)常在自己的食物里加一些醋。要堅持服用，效果才會明顯哦！

Must know

◎ 夏秋季節(jié)，天氣慢慢轉燥，血瘀體質的人要少吃高血脂食物，如巧克力、奶油、鰻魚等，否則會影響氣血運行。

◎ 天氣比較燥熱時，人會容易疲勞，這時候要注意作息規(guī)律，太懶惰也會導致血瘀哦！



 

濕熱體質

忙于戰(zhàn)“痘”的“長痘族”

◎面部或鼻部有油膩感或油亮發(fā)光。

◎容易生痤瘡或瘡癤。

◎感到口苦或嘴里有異味。

◎大便黏滯不爽、有解不盡。

◎小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃。

◎白帶顏色發(fā)黃。

換季時常吃綠豆，清熱除濕，讓你清利身爽。

痰濕質

胖子的“生產基地”

◎感到胸悶或腹部脹滿。

◎身體沉重不輕松或不爽快。

◎腹部肥滿松軟。

◎上眼瞼比別人腫。

◎嘴里有黏黏的感覺，舌苔厚膩。

◎平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵。

換季時不妨多吃點梨，可以祛痰、潤喉哦。



 

陰虛體質

水做的“口渴一族”

◎感覺身體、手腳心、臉上發(fā)熱。

◎皮膚或口唇干。

◎口唇及面部兩顴偏紅。

◎容易便秘或大便干燥。

◎眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水。

換季時多喝水會讓你滋潤生津。

胖子的“生產基地”

◎感到胸悶或腹部脹滿。

◎身體沉重不輕松或不爽快。

◎腹部肥滿松軟。

◎上眼瞼比別人腫。

◎嘴里有黏黏的感覺，舌苔厚膩。

◎平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵。

換季時不妨多吃點梨，可以祛痰、潤喉哦。



 

特稟質

海鮮、牛奶都敏感的“過敏派”

◎沒感冒時也會打噴嚏、鼻塞。

◎因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘。

◎皮膚容易起蕁麻疹。

◎皮膚因過敏出現(xiàn)過紫癜。

◎皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。

換季時注意調節(jié)情緒，笑迎秋風。

平和體質

身體倍棒，吃嘛嘛香”的“健康派”

◎精力充沛。

◎不容易疲勞。

◎不會感到悶悶不樂、情緒低落。

◎比一般人耐寒。

◎適應外界自然和社會環(huán)境的變化。

◎不容易失眠或忘事。

換季時請繼續(xù)保持精力充沛，健康樂觀吧。