俗話說:“日有所思,夜有所夢”,人們往往有種誤解做夢多了睡眠質(zhì)量就差,對身體不好,但是最新的科學(xué)證明做夢不僅對身體無害,反而有利!
第一,解除疲勞,休整身體。
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,為了節(jié)能,體溫也降低。
人在睡眠的時候,還有一個功能,就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì),多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二,整理信息,帶來頓悟。
白天我們經(jīng)歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監(jiān)控,時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候,腦子就會回放,一邊回放,一邊整理,然后根據(jù)不同的內(nèi)容,分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
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