今日12時(shí)9分迎來“處暑”節(jié)氣，標(biāo)志我國大部分地區(qū)的炎熱暑天就要結(jié)束，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。此時(shí)節(jié)，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時(shí)有秋雨降臨，人們常用“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”來形容處暑時(shí)的天氣。

    處暑時(shí)節(jié)，炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠(yuǎn)，秋意愈來愈濃。嫵媚的秋色在天地萬物間如水墨畫般一點(diǎn)一滴地鋪陳彌漫開來，秋日的大美景色正在大地上悄然出現(xiàn)。

    處暑民俗

    作為一個(gè)氣溫類節(jié)氣，處暑標(biāo)示著氣溫變化的節(jié)點(diǎn)，有重要意義，食俗、習(xí)俗都有可觀處。

    “處”有終止的意思，處暑表示炎熱的暑天結(jié)束了。但是俗話說，“處暑天還暑，好似秋老虎”,天氣并未出現(xiàn)真正意義上的秋涼。

    放河燈：悼念逝者，祈保平安

    據(jù)說放河燈這個(gè)習(xí)俗可以追溯到漁獵時(shí)代。那時(shí)人們駕舟出海下湖，為免風(fēng)暴肆虐，在過危礁險(xiǎn)灘或遇到風(fēng)大浪高時(shí)，用木板編竹做小船，放入祭品，點(diǎn)上蠟燭，彩紙作帆，放水中任其飄流，向海神祈保平安。

    開漁節(jié)：百舸競(jìng)發(fā)，捕獲海鮮

    每年處暑期間，在浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來有“三月三，踏沙灘”以及“祭海”等習(xí)俗，其中“祭海”是漁民出海捕魚時(shí)，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。

    吃鴨肉：潤(rùn)肺健脾，無病各家

    “處暑”到來意味著炎熱的夏天逐步開始轉(zhuǎn)為涼秋了。天氣溫差增大、晝暖夜涼，此時(shí)飲食應(yīng)遵照潤(rùn)肺健脾的原則，常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。

    臉覷厝：打道回府，龍眼稀飯

    福州人有句俗語，叫作“處暑一過臉覷厝”.“厝”指有錢人在城里的大房子，“臉覷厝”就是臉要朝著自己在城里的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。這句話折射出老福州人過去的生活方式，“處暑”到了，“避暑”也就結(jié)束了。過了處暑這個(gè)節(jié)氣，人們的飲食起居就要有所變化。

    拜土地：殺牲祭拜，插旗感恩

    處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收獲時(shí)刻，農(nóng)家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田里干活回家不洗腳，恐怕把豐收洗掉。

    處暑養(yǎng)生

    起居

    早睡早起

    起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，

    保養(yǎng)秋收之氣。

    由于晝暖夜涼，

    公眾還要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服，

    防止著涼感冒和關(guān)節(jié)受損。

    多伸懶腰解乏

    平時(shí)多伸懶腰，

    也有解秋乏的效果。

    伸懶腰能適當(dāng)增加

    對(duì)心肺的擠壓，

    促進(jìn)心臟泵血，

    增加全身的供氧。

    工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，

    伸個(gè)懶腰，

    馬上就會(huì)覺得

    神清氣爽、舒服自在。

    飲食

    健脾、清熱、利濕

    要多吃蔬菜和水果，

    多喝白開水，

    適當(dāng)食用一些具有

    健脾、清熱、利濕功效的食物，

    如山藥、冬瓜、黃瓜、

    空心菜、藕、鮮蓮子等。

    運(yùn)動(dòng)

    慢跑、爬山、散步

    處暑可適當(dāng)選擇慢跑、

    爬山、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，

    可以消耗體內(nèi)多余的熱量，

    排泄多余的水分，

    達(dá)到清熱除濕的目的。

    處暑時(shí)節(jié)，

    暑氣漸止，天地始肅。

    早晚涼風(fēng)襲，南庭落葉沙。

    在北方，

    若下雨仿佛一葉知秋，

    若晴朗也無復(fù)暑氣。

    泡一碗濃茶，剝一剝菱角，

    向著院子一坐，

    開始一年中最好的時(shí)節(jié)。

    你那里已經(jīng)開始變涼爽了嗎？

    還是依舊熱浪滾滾？

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