首次發(fā)布：我國每百人具備中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)者不足9人

　　全國每100個(gè)15-69歲的人群中，只有近9人具備基本的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)。國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計(jì)生委昨日共同在京發(fā)布全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果。結(jié)果顯示，2014年中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平為8.55%，即每100個(gè)15-69歲的人群中，有近9人具備了基本的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，了解基本中醫(yī)養(yǎng)生保健理念和知識、掌握健康生活方式及行為、了解常用養(yǎng)生保健內(nèi)容與方法。

　　據(jù)國家中醫(yī)藥管理局辦公室巡視員趙明介紹，2014年5月，為提高我國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)，普及中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念、知識和技能，提升公民健康水平，國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計(jì)生委共同發(fā)布了《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》，即大家簡稱的“中醫(yī)保健42條”。之后，國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合國家衛(wèi)生計(jì)生委共同啟動全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查，歷時(shí)近兩年才完成。具體調(diào)查工作由中國健康教育中心指導(dǎo)各省級機(jī)構(gòu)完成，問卷設(shè)計(jì)、數(shù)據(jù)分析由北京中醫(yī)藥大學(xué)完成。

　　首次采用國際通用調(diào)查法，確保樣本高度代表性

　　據(jù)悉，作為首次全國性中醫(yī)藥科普現(xiàn)狀調(diào)查，調(diào)查組在全國31個(gè)省區(qū)市選擇了121個(gè)城市點(diǎn)和127個(gè)農(nóng)村點(diǎn)，調(diào)查對象是15-69歲的常住人口，共20213人，問卷有效率為94.58%。

　　國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任、新聞發(fā)言人查德忠表示，調(diào)查旨在掌握全國鄉(xiāng)村、社區(qū)、家庭中醫(yī)藥科普知識普及情況基礎(chǔ)信息和全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，為今后中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的持續(xù)監(jiān)測提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。調(diào)查通過對不同職業(yè)、不同文化程度、不同民族、不同年齡層人群數(shù)據(jù)的分析，掌握中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)影響因子，制訂有針對性的干預(yù)政策。同時(shí)，摸底全國的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平和中醫(yī)藥文化科普工作現(xiàn)狀，也可為研究制定“十三五”中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展規(guī)劃及中醫(yī)藥文化建設(shè)相關(guān)政策，提供數(shù)據(jù)支持。

　　中國健康教育中心監(jiān)測與評估部主任李英華表示，本次調(diào)查歷時(shí)近兩年，在調(diào)查前、調(diào)查中、調(diào)查后都進(jìn)行了一系列大量嚴(yán)格細(xì)致的工作。“特別是在現(xiàn)場調(diào)查階段，也是我們投入人力、物力和精力比較大的階段，采用國際上通用的PPS抽樣調(diào)查法。我們采用的是入戶調(diào)查，每戶只調(diào)查一個(gè)人，因?yàn)榭紤]到一戶里的健康知識、健康行為、健康理念具有高度的聚集性，所以我們希望一個(gè)家出一個(gè)人做代表，以高度的分散性和隨機(jī)性來確保樣本的高度代表性，這是為后期數(shù)據(jù)的加權(quán)做準(zhǔn)備，要求我們的原始階段樣本一定要有代表性，樣本一定要具有隨機(jī)性，保證隨機(jī)抽樣的原則。整個(gè)過程中我們用的是入戶調(diào)查，對入戶調(diào)查的質(zhì)控要求非常嚴(yán)，包括怎么交流，怎么做導(dǎo)語，如果調(diào)查對象不同意，我們怎么說服他，要求三次拒訪才能放棄調(diào)查，整個(gè)過程是非常嚴(yán)格的。”李英華說。

　　中醫(yī)藥科普普及率達(dá)84.02%，養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平僅8.55%

　　我國于2008年開始在全國展開居民健康素養(yǎng)調(diào)查，從之后的三次調(diào)查結(jié)果來看，我國居民健康素養(yǎng)水平呈現(xiàn)逐步提升的趨勢。

　　據(jù)國家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司健康教育處副處長姚秉成介紹，2008年，全國居民健康素養(yǎng)水平為6.48%，2012-2014年分別為8.80%、9.48%、9.79%。“十三五”期間，我國居民健康素養(yǎng)水平，包括中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，將會不斷提升，為推進(jìn)“健康中國”建設(shè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　對于2014年全國中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查結(jié)果分析，查德忠表示，主要呈現(xiàn)八大特點(diǎn)：

　　一是全國中醫(yī)藥科普普及率較高，達(dá)84.02%，基本達(dá)到中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展“十二五”規(guī)劃目標(biāo)。

　　二是中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平較低，為8.55%。

　　三是中醫(yī)藥科普閱讀率高于信任率，信任率高于行動率。

　　四是中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)呈現(xiàn)“行為高于知識，知識高于技能”的特點(diǎn)。

　　五是全國中醫(yī)藥科普工作情況、中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平存在較大的城鄉(xiāng)、地區(qū)差異。

　　六是從中醫(yī)藥科普宣傳場所來看，醫(yī)療機(jī)構(gòu)成為中醫(yī)藥科普宣傳主陣地。醫(yī)療機(jī)構(gòu)的中醫(yī)藥科普閱讀率為60.46%，意味著每100個(gè)15～69歲的人群中，有61個(gè)人注意到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行的中醫(yī)藥科普宣傳。

　　七是從中醫(yī)藥科普宣傳形式來看，大眾媒體對中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平影響巨大。從總體來看，影響中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的中醫(yī)藥科普形式有五類，相對重要性依次為：大眾媒體宣傳>中醫(yī)藥科普知識宣傳欄（宣傳墻）>義診講座等科普活動>醫(yī)護(hù)專業(yè)人員科普>中醫(yī)藥科普知識宣講場所。接觸過大眾媒體宣傳的人群中，具備基本中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平是未接觸過的6.316倍。

　　八是中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平人群分布特點(diǎn)。女性在健康生活方式及行為層次的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平，以及飲食養(yǎng)生保健、日常起居養(yǎng)生保健、體質(zhì)養(yǎng)生保健、養(yǎng)生保健信息理解能力維度的中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平均顯著高于男性。由此可見，女性對家庭養(yǎng)生保健水平的提高具有重要作用。此外，從年齡分布來看，年輕人中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平高于老年人；從文化程度來看，文化程度越高，中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平越高。

　　對于調(diào)查結(jié)果中，中醫(yī)藥科普普及率達(dá)84.02%，養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平僅8.55%，兩者之間為何形成較大的反差？

　　課題組專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授譚巍表示，“中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)的水平劃定的方法是給出標(biāo)準(zhǔn)問卷100分，能夠達(dá)到70%或者70%以上的人，即認(rèn)為他具備中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平。有很多人可能是中醫(yī)愛好者，或者說他偶然接觸過，并且能回憶起他接觸過，但不見得他就能夠達(dá)到要求，所以這兩個(gè)數(shù)據(jù)之間是有差距的。”

　　將從五大方面推進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平提升

　　對于未來發(fā)展計(jì)劃，據(jù)查德忠透露，將從五個(gè)方面重點(diǎn)推進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平提升：

　?。ㄒ唬┘哟筠r(nóng)村和西部等重點(diǎn)地區(qū)的中醫(yī)藥科普工作力度。

　　建立優(yōu)先、重點(diǎn)支持中西部、農(nóng)村的工作原則，加強(qiáng)對中西部地區(qū)中醫(yī)藥科普的項(xiàng)目活動和經(jīng)費(fèi)投入。加強(qiáng)對較低文化程度居民的中醫(yī)藥科普工作，研究編制適合該類群體知識掌握特點(diǎn)和能力的宣傳材料。

　?。ǘ⒅欣夏耆撕突悸∪后w作為中醫(yī)藥科普工作的重點(diǎn)人群。

　　關(guān)注不同體質(zhì)、不同地區(qū)、不同健康問題的中老年及慢病患者中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)促進(jìn)工作的專門問題和核心信息，研究和制定中老年及慢病患者的素養(yǎng)促進(jìn)模式和方法。

　?。ㄈ┘訌?qiáng)中醫(yī)藥科普內(nèi)容的針對性。

　　重點(diǎn)加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生保健基本理念和中醫(yī)藥常用養(yǎng)生保健內(nèi)容與方法，以及中醫(yī)養(yǎng)生保健家庭適宜方法、運(yùn)動養(yǎng)生保健方法、情志養(yǎng)生保健方法等內(nèi)容的宣傳教育工作。同時(shí)提高居民獲取、甄別、理解和應(yīng)用中醫(yī)養(yǎng)生保健知識和信息的素養(yǎng)水平。

　?。ㄋ模┻M(jìn)一步發(fā)揮醫(yī)療機(jī)構(gòu)、大眾傳媒在中醫(yī)藥文化宣傳和知識普及工作上的重要作用。

　　充分利用醫(yī)療機(jī)構(gòu)這一重要的中醫(yī)藥科普平臺，開展中醫(yī)藥文化宣傳和知識普及工作。按照《中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)藥文化建設(shè)指南》有關(guān)要求，通過宣傳折頁、招貼畫、櫥窗展柜、實(shí)物、觸摸屏、視頻網(wǎng)絡(luò)，宣傳和介紹中醫(yī)藥的基礎(chǔ)知識、養(yǎng)生保健方法。同時(shí)，加強(qiáng)與大眾媒體的合作，主動向媒體提供中醫(yī)藥文化科普專家資源，共同制作推出一批高質(zhì)量、高水平的中醫(yī)藥文化科普圖書、欄目、網(wǎng)站等，向百姓傳授科學(xué)準(zhǔn)確權(quán)威的中醫(yī)藥文化科普知識。

　?。ㄎ澹┨剿鹘⒅嗅t(yī)養(yǎng)生保健水平持續(xù)監(jiān)測制度，提高科普工作針對性。

　　積極爭取工作經(jīng)費(fèi)，推動調(diào)查工作常態(tài)化、制度化。通過對中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)水平的持續(xù)監(jiān)測，掌握群眾中醫(yī)科普需求的動態(tài)變化，提高中醫(yī)藥科普工作的針對性，不斷提升公民中醫(yī)養(yǎng)生保健水平。同時(shí)結(jié)合全國健康素養(yǎng)和中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查的工作經(jīng)驗(yàn)，積極探索民族醫(yī)藥養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查方法體系，培養(yǎng)民族醫(yī)藥養(yǎng)生保健素養(yǎng)調(diào)查隊(duì)伍。

　　鏈接：《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》

　　一、基本理念和知識

　　(一)中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動。

　　(二)中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。

　　(三)情志、飲食、起居、運(yùn)動是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。

　　(四)中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理，從青少年做起，持之以恒。

　　(五)中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個(gè)階段：一是“未病先防”，預(yù)防疾病的發(fā)生;二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展;三是“瘥后防復(fù)”，防止疾病的復(fù)發(fā)。

　　(六)中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。

　　(七)藥食同源。常用藥食兩用的中藥有：蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

　　(八)中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。

　　(九)自我穴位按壓的基本方法有：點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。

　　(十)刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。

　　(十一)拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。

　　(十二)艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。

　　(十三)煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。

　　二、健康生活方式與行為

　　(十四)保持心態(tài)平和，適應(yīng)社會狀態(tài)，積極樂觀地生活與工作。

　　(十五)起居有常，順應(yīng)自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。

　　(十六)四季起居要點(diǎn)：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

　　(十七)飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養(yǎng)要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。

　　(十八)飲食宜細(xì)嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時(shí)應(yīng)專心，并保持心情愉快。

　　(十九)早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。

　　(二十)飯前洗手，飯后漱口。

　　(二十一)婦女有月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養(yǎng)生保健各有特點(diǎn)。

　　(二十二)不抽煙，慎飲酒，可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

　　(二十三)人老腳先老，足浴有較好的養(yǎng)生保健功效。

　　(二十四)節(jié)制房事，欲不可禁，亦不可縱。

　　(二十五)體質(zhì)虛弱者可在冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

　　(二十六)小兒喂養(yǎng)不要過飽。

　　三、常用養(yǎng)生保健內(nèi)容

　　(二十七)情志養(yǎng)生：通過控制和調(diào)節(jié)情緒以達(dá)到身心安寧、情緒愉快的養(yǎng)生方法。

　　(二十八)飲食養(yǎng)生：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。

　　(二十九)運(yùn)動養(yǎng)生：通過練習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)保健項(xiàng)目的方式來維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法，常見的養(yǎng)生保健項(xiàng)目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。

　　(三十)時(shí)令養(yǎng)生：按照春夏秋冬四時(shí)節(jié)令的變化，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法。

　　(三十一)經(jīng)穴養(yǎng)生：根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運(yùn)動等方式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的養(yǎng)生方法。

　　(三十二)體質(zhì)養(yǎng)生：根據(jù)不同體質(zhì)的特征制定適合自己的日常養(yǎng)生方法，常見的體質(zhì)類型有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。

　　四、常用養(yǎng)生保健簡易方法

　　(三十三)叩齒法：每天清晨睡醒之時(shí)，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助于牙齒堅(jiān)固。

　　(三十四)閉口調(diào)息法：經(jīng)常閉口調(diào)整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。

　　(三十五)咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時(shí)，分?jǐn)?shù)次咽下。有助于消化。

　　(三十六)搓面法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上，到額部兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，可反復(fù)10余次，至面部輕輕發(fā)熱為度?？梢允姑娌考t潤光澤，消除疲勞。

　　(三十七)梳發(fā)：用雙手十指插入發(fā)間，用手指梳頭，從前到后按搓頭部，每次梳頭50-100次。有助于疏通氣血，清醒頭腦。

　　(三十八)運(yùn)目法：將眼球自左至右轉(zhuǎn)動10余次，再自右至左轉(zhuǎn)動10余次，然后閉目休息片刻，每日可做4-5次?？梢郧甯蚊髂?。

　　(三十九)凝耳法：兩手掩耳，低頭、仰頭5-7次?？墒诡^腦清凈，驅(qū)除雜念。

　　(四十)提氣法：在吸氣時(shí)，稍用力提肛門連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下，每日可做5-7次。有利于氣的運(yùn)行。

　　(四十一)摩腹法：每次飯后，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時(shí)針方向按摩30次左右。可幫助消化，消除腹脹。

　　(四十二)足心按摩法：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時(shí)針方向按摩100次。有強(qiáng)腰固腎的作用。