大西北網(wǎng)訊  居安社區(qū)居委會(huì)于9月22日邀請(qǐng)?zhí)m州市天濟(jì)同德健康俱樂(lè)部老年健康養(yǎng)生訓(xùn)練營(yíng)的養(yǎng)生專(zhuān)家和志愿者，在社區(qū)活動(dòng)室為轄區(qū)內(nèi)中老年居民開(kāi)辦了為期四天的中老年健康養(yǎng)生訓(xùn)練營(yíng) ，百余名轄區(qū)中老年居民參加了本次訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，訓(xùn)練營(yíng)里，養(yǎng)生專(zhuān)家通過(guò)分析總結(jié)老年慢性 病的特點(diǎn)，梳理出影響老年人健康的不良生活習(xí)慣，并對(duì)生活中如何控制食鹽、油和味精食用 量等細(xì)節(jié)進(jìn)行了詳細(xì)介紹。同時(shí)，養(yǎng)生專(zhuān)家還結(jié)合學(xué)位和經(jīng)絡(luò)講解了一些中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。

　　“健康一直是人們追求的理想和目標(biāo)。”養(yǎng)生專(zhuān)家還教老年朋友養(yǎng)生保健要做到一個(gè)中心:即 以健康為中心；兩個(gè)基本點(diǎn):即糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；三大作風(fēng):即助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得 其樂(lè)；八項(xiàng)注意，即基本吃素，勞逸適度，煙酒隨緣，遇事不怒，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，最好的 藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o, 最好的醫(yī)生是自己。老年朋友飲食要清淡，多蔬果，不抽煙 ，少飲酒，多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，做好老年保健,享受幸福晚年。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展人們逐 漸意識(shí)到吸煙、酗酒、濫用藥物、缺乏體育鍛煉、不合理的飲食習(xí)慣等不良生活方式對(duì)健康的 影響已成為當(dāng)今主要的問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，心腦血管疾病發(fā)生的幾率也隨之增長(zhǎng)，而死于 心腦血管疾病的人群中，起碼一半原本是可以預(yù)防的。為此我們要強(qiáng)調(diào)保健重于治療，養(yǎng)身重 在養(yǎng)心，保持文明的生活方式起碼可以延長(zhǎng)壽命20年。

　　訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)辦期間養(yǎng)生專(zhuān)家和志愿者還與到場(chǎng)的中老年居民一起進(jìn)行了互動(dòng)，使中老年居民對(duì)現(xiàn) 代意義上的健康概念有了更多的了解，受到一致好評(píng)。