大西北網(wǎng)8月9日訊，8月8日全民健身日到來之際，鑫報記者分別走訪了健身場所和居民小區(qū)。記者采訪了解到，如今，蘭州中老年人健身熱情很高。而與之相反，青少年們反而對健身不夠重視。專家指出，青少年的不良生活習(xí)慣應(yīng)當(dāng)改變，每天須抽出半小時進(jìn)行體育鍛煉。以保證有充沛的精力，適應(yīng)日益競爭激烈的工作和生活的壓力。
　　
　　“哥哥面前一條彎彎的河妹妹對面唱著一支甜甜的歌哥哥心中蕩起層層的波妹妹何時收下我的心河......”8月7日8時許，雁灘公園湖邊小廣播里傳出潘長江的歌聲，在優(yōu)美樂曲聲的伴奏下，幾十名大媽在湖邊翩翩起舞，時而旋轉(zhuǎn)身體，時而擺出優(yōu)美造型，人人臉上帶著歡快的笑容。一曲終了，領(lǐng)舞的張秀琴一邊擦拭臉上的汗?jié)n一邊告訴記者，她們這個健身隊(duì)的20幾名成員，都是來自企.事業(yè)單位的退休職工。大伙剛退休的時候，都感到很新鮮早晨想睡到幾點(diǎn)就睡到幾點(diǎn)，可大約半年之后都覺得精神無聊，身體狀況也不如上班的時候。聊著聊著大家覺得應(yīng)當(dāng)鍛煉身體，不然再這樣子下去身體還會更差。于是，從前年秋季開始，她們小區(qū)的幾人先在雁灘公園跳舞，后來參加的人越來越多，如今正式隊(duì)員達(dá)到20多人。大伙都反映，早晚一起跳跳健身舞身心特別愉悅。記者看到公園內(nèi)除了跳健身舞的，還有打太極拳，打羽毛球.玩陀螺.踢毽子.摔鞭等等健身的人們。記者仔細(xì)觀察，這些健身的人們清一色的都是中老年人，清晨公園幾乎沒有年輕人的身影。雁灘公園一位工作人員介紹，一年四季來公園鍛煉身體的幾乎都是年老年人，年輕人來就是看景賞花。
　　
　　30多歲的張宇在事業(yè)單位工作，他在記者采訪時講，孩子還小每天需要許多時間照顧。而工作時間很忙，每天開車上下班堵車很浪費(fèi)時間。其實(shí)從內(nèi)心講也想鍛煉身體，可正常工作.家務(wù)就讓人疲于應(yīng)對，而雙休日還要干家務(wù)，忙于應(yīng)酬那里還有鍛煉身體的時間？其實(shí)，他身邊的親友也和他一樣，大家都忙著搞工作和家務(wù)，根本沒有閑暇時間去鍛煉身體。南河灘居住的王剛，在某中學(xué)初二就讀。他告訴記者，明年面臨初三后年就要中考，學(xué)習(xí)壓力非常大。每天晚上做作業(yè)都要在22時以后，除了學(xué)校每星期的體育課，他沒有時間進(jìn)行體育鍛煉。整天頭腦中想的事情就是功課。說心里話也不是完全沒有時間，而是他都把摳出的時間都花在了電腦游戲的上面。比較枯燥的體育鍛煉，電腦游戲要有趣的多。其實(shí)想想，有時大人說的也對，沒有好身體那能承擔(dān)起今后的繁重學(xué)習(xí)和工作壓力？但一遇到現(xiàn)實(shí)問題，就管不住自己要上網(wǎng)，盡管每次玩完都要后悔?？上麓斡袝r間，依然不能把時間用在鍛煉身體上，還是沉迷于電腦的游戲當(dāng)中。24歲的張清，是一個長不大的孩子，工作之余就鉆在自己屋里玩電腦游戲。父.母親勸說多次，這個年齡應(yīng)該談對象了，可他當(dāng)面答應(yīng)背后該干啥干啥。他身邊的朋友也都一樣，每天夜里都要玩到凌晨一兩點(diǎn)鐘。白天上班沒精神，雙休日一覺睡到中午。你說，這樣的生活習(xí)慣，那里還有鍛煉身體的雅興？張清反問起記者。
　　
　　蘭州市城關(guān)區(qū)雁北街道.沙洼河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站副主任醫(yī)生張明告訴記者，生命在于運(yùn)動，這是大家都知道的道理。問題是如今中老年人重視身體鍛煉，而青少年反而忽視身體鍛煉。談到其中原因張明說，中老年人由于切身體會到身體對人的重要性，所以能夠主動鍛煉身體。當(dāng)然，這和中老年人時間充足也有直接關(guān)系。而中年人工作穩(wěn)定，相對年輕人壓力要少。這也使他能夠抽出時間進(jìn)行體育鍛煉。
　　
　　而年輕人首先心態(tài)浮躁，職場壓力讓他（她）不能靜心。其次，不良的生活習(xí)慣讓他們清晨根本無法早起。年輕人由于有本錢，所以不惜透支身體。豈不知透支身體的后果，是由后半生痛苦買單并付出沉重的代價。因此，年輕人一定要盡快明白這個道理，改變不良生活習(xí)慣注意健身。而健身不一定需要連續(xù)進(jìn)行，間斷的運(yùn)動同樣有益。重要的是你每天需抽出出最少30分鐘時間進(jìn)行鍛煉。因?yàn)橹挥谢ㄙM(fèi)30分鐘以上的時間鍛煉，才能使你所有的肌肉都得到伸展或收縮。為使鍛煉效果能夠保持，在48個小時和72小時后，你還必須再次鍛煉。這就意味著至少每周鍛煉三次（隔日一次）才能保證正常的健康水平。
　　
　　張明講，健身要科學(xué)如果不科學(xué)，就有可能達(dá)不到鍛煉身體的效果。健身應(yīng)該選在日出之后和日落之前，并且要遵循安全、適量、循序漸進(jìn)的原則，否則健身效果就可能事倍功半。人們鍛煉身體有個誤區(qū)，很多人覺得越早鍛煉身體越好，于是常常天沒亮前開始進(jìn)行戶外鍛煉，可當(dāng)聽說太早鍛煉身體不好后，又有許多人開始選擇在晚上鍛煉身體。其實(shí)這兩種選擇都不科學(xué)。“朝五晚九”正是植物呼吸時，這時周圍環(huán)境的二氧化碳濃度較高，對健康不利。而在日出之后、日落之前則不一樣，植物能進(jìn)行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛煉時人體耗氧量的補(bǔ)充。
　　
　　 (責(zé)任編輯：鑫報)