想一想，我們哪些時候需要看到5 米以外的地方?在辦公室里面對的是電腦，回家看的是電視。城市里樓房越蓋越高，孩子下樓玩的機會越來越少。在這樣的環(huán)境下，我們和孩子一樣面臨的都是近距離用眼，眼睛的遠視功能不可避免地越來越弱，特別是處于生長發(fā)育中的孩子，受環(huán)境的影響更大。
近視從何而得
如果把我們的眼睛比成照相機的話，晶狀體就像照相機的鏡頭， 眼球就像暗箱。角膜的彎曲度在孩子3 歲前就定型了， 不能瞬時改變。也就是說，只有鏡頭也就是晶狀體是可以瞬時改變的。為了看得清楚，晶狀體會不斷地自我調(diào)整，看遠的地方，它就變扁;看近的地方，它就變凸。這種生理功能叫“調(diào)節(jié)”。
眼睛的調(diào)節(jié)功能與晶狀體的柔韌性很有關(guān)系，孩子的晶狀體柔韌性非常好，調(diào)節(jié)能力很強。所以，為了看得很清楚，他可以湊得很近地去看，這時他的晶狀體會變得很凸;當(dāng)看遠處的東西時，他的晶狀體又會變得很扁。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有時湊得很近地去看東西時，并非一定說明他近視了，而是他的晶狀體太能干了，在自我調(diào)節(jié)。年齡越大，晶狀體柔韌性就越差，到了四五十歲，柔韌性就很差了，距離變近，晶狀體卻不能變凸，看近處不清楚，所以需要花鏡來幫助調(diào)節(jié)。到了六七十歲，晶狀體就沒有柔韌性了。
正因為孩子的晶狀體太能干了，所以它會根據(jù)需要不斷進行自我調(diào)節(jié)。如果孩子持續(xù)地、長時間地近距離用眼，眼睛的睫狀肌就會緊張，晶狀體一直處于凸起的狀態(tài)。這時，孩子就會出現(xiàn)一些近視的征兆，比如看遠處不清楚，這就是假性近視。如果晶狀體長期恢復(fù)不了扁平的狀態(tài)，一部分孩子就成近視眼了。
近視，適應(yīng)現(xiàn)代生活的必然結(jié)果
實際上，近視眼是一種生活方式關(guān)聯(lián)性疾病，是人類為了適應(yīng)現(xiàn)代生活方式采取的一種適者生存的進化。為了應(yīng)付近距離工作，必須要有很好的近距離閱讀能力，是眼睛適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。愛斯基摩人就是一個典型的例子，以前他們都是遠距離用眼，根本沒有近視的。當(dāng)現(xiàn)代文明進入北極圈以后，愛斯基摩人也出現(xiàn)近視眼了
可見，生活在現(xiàn)代社會，自然而然地，我們的身體就會本能地做出調(diào)節(jié)，去適應(yīng)這種生活。輕度近視對多數(shù)人的生活影響還不大，一旦發(fā)展到中高度近視，引起眼軸變長，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜發(fā)生變性的時候，就進入了病理性近視，有可能帶來視網(wǎng)膜脫離、眼底出血、玻璃體液化后脫離等后果，甚至失明。所以，我們要注意的，是避免孩子的眼睛過早近視，近視太嚴重，給身體和生活帶來麻煩。
現(xiàn)在，就讓我們來搜索一下，除了遺傳因素之外，哪些生活方式、哪些不良習(xí)慣，在影響我們孩子的視力。
7 大原因，讓眼睛越看越近視：
1、看近處的時候太多
在城市里，人們的視線大部分時間都在5 米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
2、戶外活動時間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。
在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
3、以室內(nèi)游戲為主
以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔(dān)很重。
4、燈光強弱不當(dāng)
“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。
5、圖書紙張、印刷太“講究”
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
孩子出生后，視力發(fā)育還沒有成熟，要一直發(fā)育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經(jīng)?？醇毿〉臇|西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處于緊張狀態(tài)，松弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。
6、配眼鏡太隨意
給睫狀肌散瞳驗光是讓孩子眼睛的睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，這樣才能查出孩子視力不好的原因，到底是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規(guī)的散瞳驗光需要一周時間才能恢復(fù)自由閱讀。性急的家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳時，孩子的睫狀肌只是處于不充分麻痹狀態(tài)，并不是完全放松，這時候得出的檢查結(jié)果并不準確，有可能會給孩子配了比實際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數(shù)發(fā)展。
眼科專家曾用雛雞做過實驗。在雛雞剛孵化出來時，就將它的一只眼“戴”上1000 度的近視鏡。過了一段時間，這只眼睛就真成了高度近視。因為雛雞眼球的球壁很軟，眼睛要適應(yīng)通過眼鏡進入眼睛的光線，眼球就得隨之改變，越變越長，真成近視了。
成長中的孩子的眼睛也一樣。有的孩子本來是假性近視，進行功能訓(xùn)練就可以恢復(fù)正常，但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來，他的眼睛就要做自我調(diào)整，去適應(yīng)通過眼鏡進入眼球的光線。在長期的適應(yīng)過程中眼球慢慢發(fā)生變化，就會變成真性近視，或使近視進展加速。
7、近視眼鏡度數(shù)太高
你希望孩子配眼睛后視力能達到多少? 1.5 ? 1.2 ? 很多家長和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行?不過，有經(jīng)驗的大夫還真不會給你的孩子這么配。他會先問問孩子上課坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了， 絕對不給配1.2 以上的。
這樣，他的近視程度不會增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數(shù)肯定要明顯增高。
交替望遠望近，讓視力更好
讓孩子手里拿一個東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態(tài)，是一種很好的鍛煉眼睛、預(yù)防近視的方法。
(責(zé)任編輯：鑫報)
