上網(wǎng)一族受害最嚴(yán)重的就是眼睛，長時(shí)間對(duì)著電腦導(dǎo)致視力急劇下降，就此蘭州愛爾眼科醫(yī)院的專家給我們教了一些預(yù)防的小妙招，幫助廣大網(wǎng)友來護(hù)理眼部健康。愛爾眼科醫(yī)院的專家也提醒廣大網(wǎng)友，近視一般來說不可逆，現(xiàn)在的準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)可以一勞永逸的幫助患者解決近視難題。
秘籍1:如何按摩預(yù)防近視眼？
近視眼保健按摩方法是保護(hù)視力、預(yù)防眼病的一種按摩療法。它通過對(duì)眼部周圍等穴位的，產(chǎn)生疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消除眼肌疲勞等效應(yīng)，以達(dá)到保護(hù)視力和預(yù)防的目的。近視眼保健按摩療法的具體步驟如下：
1、雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽穴10次。
2、多指滑揉上下眼眶10次。
3、食指、中指并攏按順、逆時(shí)針方向分別摩眼周10次。
4、食指、中指并攏輕微壓顫眼球10次。
5、雙手、食指輕揉兩側(cè)睛明穴并以指尖輕輕按壓此穴10次。
6、雙手食指揉太陽穴10次。
7、雙手食指按揉魚腰、內(nèi)精明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點(diǎn)各10次。
8、雙手拇指、食指對(duì)捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。
秘籍2:操作電腦要合理用眼
首先眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)停止注視，接著要閉目休息或眨眨眼睛。每工作兩小時(shí)要讓眼睛休息15分鐘，并有意識(shí)做眨眼動(dòng)作。最好每天能做1-2次眼保健操或按摩眼周，每次按摩約20-30分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)與松弛眼肌，也可熱敷眼部消除疲勞。
其次，工作期間坐姿要輕松自然，屏幕與眼睛距離在0.5-0.7米左右。應(yīng)盡量選用大屏幕顯示器，屏幕的亮度適中。有研究表明，操作電腦眼睛視線向下約30度，這樣一個(gè)角度可使眼部和頸部肌肉放松。工作環(huán)境光線要柔和，屏幕前光線不宜太強(qiáng)。用完電腦后要洗臉；使用電腦時(shí)也可飲用些茶水；平時(shí)多吃蔬菜、水果；可適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。
第三點(diǎn)，合適的眼藥水可以緩解和預(yù)防視疲勞癥狀。
秘籍3:小小菊花茶，護(hù)眼能力達(dá)
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫以外，平常就是可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯得菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實(shí)，又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將干燥的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
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(責(zé)任編輯：鑫報(bào))
