眼科專家認(rèn)為，在看電視用電腦時(shí)，要注意糾正一些錯(cuò)誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。

    錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水

由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。

    錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視

有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。

    錯(cuò)誤三：專注用電腦不眨眼

有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1—2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

蘭州愛爾眼科醫(yī)院準(zhǔn)分子中心張鳴副主任提醒廣大愛眼人士，保護(hù)視力要注意一下幾點(diǎn)。

第一：不應(yīng)偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品。合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應(yīng)，從而能減少近視度數(shù)的增加。

第二：應(yīng)保證有充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的的主要因素。

第三：要養(yǎng)成良好的讀書寫字的習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時(shí)還應(yīng)保持眼睛與書本的距離不小于30公分——保證眼睛調(diào)節(jié)和集合的平衡，這樣視物最舒適。不要使用寫出的字體太淡的鉛筆，筆尖不要削的過細(xì)，字體不要太小，以免引起辨認(rèn)困難。走路和乘車時(shí)也不要看書。不要躺著看書。

    第四：對(duì)照明環(huán)境的要求也應(yīng)提高。照明燈具放置時(shí)要注意，不應(yīng)讓光線直接射入眼內(nèi)。用右手寫字時(shí)，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，這樣才不會(huì)出現(xiàn)手部的陰影。室內(nèi)的明暗差距不要太大，光照要均勻，明暗差別太大，也容易引起眼睛的疲勞感。還有不要讓光線直接照射在書本上，產(chǎn)生眩光，這樣會(huì)加重眼睛的疲勞感。

第五：要加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。也可以堅(jiān)持做眼保健操，利用穴位自我按摩，有助于增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，改善視功能，從而達(dá)到預(yù)防近視的功能。

    第六：最后，應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查視力。

如果能認(rèn)真地做到以上各點(diǎn)，就有可能防止中、低度近視的加深，達(dá)到預(yù)防的效果，同時(shí)也能減緩高度近視的進(jìn)行性加深，從而達(dá)到我們愛眼和護(hù)眼的目的。

    溫馨提示：如果您有更多眼科問題需要咨詢醫(yī)生，請(qǐng)撥打蘭州愛爾眼科醫(yī)院24小時(shí)免費(fèi)電話：0931-8783666與在線醫(yī)生交流或登錄網(wǎng)站www.aier0931.進(jìn)行網(wǎng)上預(yù)約服務(wù)！前來就診時(shí)可以憑短信或預(yù)約號(hào)直接就診，我們會(huì)提前確定您的信息，提前為您安排專家，更快更好地為您服務(wù)，節(jié)約您的就診時(shí)間。