1、每天喝八杯水 1945年，美國食品與營養(yǎng)協(xié)會告訴人們要每天喝八杯水，不久以后，我們多數(shù)人都認(rèn)為我們每天除了吃喝之外，還需要八杯水。 事實：水很不錯，但你還需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足夠保持你體內(nèi)的水合作用?？Х瘸死騽┑拿雷u，另外還可以解渴，咖啡因會讓你失去一些水分，但你得到的會更多。

2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛 全世界的媽媽可能都知道這一點——躺在被子下面看書，或者對著月光看書可能會傷害你的眼睛。 事實：在昏暗的燈光下看書會讓眼鏡過度緊張，你可能會斜視，并且可能會讓你頭疼。但除了魚尾紋，不會有任何永久性傷害。你過度勞累的眼睛可能會干燥，疼痛，甚至?xí)屇愕囊暳Ξa(chǎn)生不清晰的狀況，但一晚上舒適的休息將會幫助你的眼睛恢復(fù)到正常狀況。

 

3、咖啡對身體相當(dāng)有害 確實，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，這真的對身體有害嗎？錯誤！ 事實：太多的咖啡可能會讓你焦慮，但是你的日常習(xí)慣會帶來很多益處?？Х仍醋灾参?，其中含有抗氧化劑性質(zhì)的有益植物素。喝咖啡還會讓大腦更有精神。另外，盡管咖啡會給你一些震驚的感覺，但它對心臟沒有任何影響。

 

4、壓力會讓你的頭發(fā)變白 拼車，打翻的牛奶，限定時間。有誰會不相信壓力會對頭發(fā)有影響呢？ 事實：太多的壓力的確會讓我們的身心變老。它會增加攻擊健康細胞的清理分子——自由基的數(shù)量，并且增加你體內(nèi)壓力荷爾蒙的涌出。但是，到目前為止，并沒有科學(xué)依據(jù)證明不開心的一天會讓你的頭發(fā)變得花白。

 

5、因為感冒而吃東西，因為發(fā)燒而節(jié)食 從16世紀(jì)，一位詞典大師所寫的主婦故事上就說道，“禁食是治療發(fā)熱的良方。” 事實：感冒和發(fā)燒一般都是由病毒引起的，無論你如何做，一般都會持續(xù)七到十天，并且沒有突出的證據(jù)證明飲食對感冒或者發(fā)熱有何影響。 即便你不想吃東西，你仍然需要一些水分，所以首先要確保吃喝。如果你感覺充血，那么水分可以讓粘液變稀釋，幫助你的胸部和鼻腔舒暢。

6、新鮮的總是比冷凍的好 自從科學(xué)家開始對抗氧化劑的益處研究，多吃新鮮水果和蔬菜——暗示冷凍就是差的了。 事實：冷凍食品和新鮮食品一樣好，因為水果和蔬菜是在它們養(yǎng)分最高的時候收獲的，采摘植物，立刻把它冷凍，鎖住營養(yǎng)。另外。除非它在同一天被采摘，出售，并且在農(nóng)夫市場進行制作——雖然仍然具有營養(yǎng)成分——還是可能會因為熱量、空氣和水分流失一些營養(yǎng)。

 

7、雞蛋會增加你的膽固醇 在二十世紀(jì)六七十年代，科學(xué)家就把血液膽固醇與心臟病相聯(lián)系——這樣雞蛋（高膽固醇）就被置之不理了。 事實：新的研究發(fā)現(xiàn)，更可能增加心臟病風(fēng)險的是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，而不是飲食膽固醇。美國心臟病協(xié)會提醒，每日攝入量不能多于300毫克。雞蛋給我們提供精益蛋白質(zhì)，維生素A和D，它們并不貴，也很方便。

8、感覺冷，你可能會感冒 這一定是真的，因為你媽媽總是這么說，對嗎？ 事實：寒冷并不意味著會傷害你的免疫系統(tǒng)，除非你極為冷，以致身體防御能力遭到了破壞——并且這只能會發(fā)生在體溫過低的情況。另外，除非你暴露于會導(dǎo)致感冒的病毒中。冬季，人們更易于感冒，并不是因為氣溫，而可能是整日處于封閉的空間，接觸了感冒病毒的結(jié)果。
 

9、唇膏可能會讓你惡心 2007年，一個環(huán)境小組，安全化妝品運動，用33只唇膏做了測試。雖然唇膏并沒有對鉛含量的限制，但是三分之一唇膏的含鉛量都超過糖果含鉛量限制。 事實：事實是幾乎所有物體都含鉛。美國癌癥協(xié)會，流行病學(xué)研究領(lǐng)導(dǎo)MichaelThun醫(yī)學(xué)博士這樣告訴我們。它存在于我們身邊各處，但是唇膏中含鉛量的風(fēng)險尤其小。事實上，普通情況下鉛中毒都是由環(huán)境因素引起的——比如，老房子的管道和顏料涂層。

(責(zé)任編輯：鑫報)