中秋節(jié)即將來臨，廣大市民朋友就躍躍欲試地想要出去走走，或者提前就選購好中秋月餅了。中秋節(jié)同樣不能忽略的還有健康問題，不要因為疾病影響了過節(jié)氣氛，所以提前做好預(yù)防保健工作很重要。對此，武警廣東省總隊醫(yī)院的專家們在這里給廣大市民出招，讓大家在吃好的情況下又不會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

腸胃功能紊亂

消化內(nèi)科主任胡寶春表示，節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，有的人喜歡打牌、有的人喜歡游玩、有的人喜歡唱;吃飯時就會出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象。胃腸功能被嚴重地削弱，胃對食物的“加工和處理”不細致，不得不強行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大，容易引發(fā)腸道痙攣，不能吸收和進一步消化食物。這在臨床上就會出現(xiàn)拉稀、肚子痛、胃痛等現(xiàn)象。

建議:適當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會。注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙限酒，以增強胃腸的適應(yīng)力;養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。再次，就是多喝白開水，少喝冷飲和純凈水。特別是年輕人在運動過后，喝冰凍的飲料，由于體內(nèi)溫差變化很大，極易導(dǎo)致胃腸痙攣。

酒精中毒

急診科副主任呂軍表示，節(jié)日，大家相聚在一起不免就要喝上幾杯酒?？墒怯械娜艘徽瓷暇疲蜎]有了節(jié)制，仿佛不喝得“爛醉如泥”就沒有盡興。人體內(nèi)的酒精含量超過一定的極限時，危害主要有3個:一是會發(fā)生腦中樞神經(jīng)麻痹，反應(yīng)就會遲鈍，意識就會處于朦朧狀態(tài)，容易出現(xiàn)“激動”行為。二是內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的“負擔(dān)”加劇，極易引發(fā)病變。三是對于視神經(jīng)的損害相當嚴重，會出現(xiàn)視力模糊與障礙。

建議:飲酒時要做到“飲酒而不醉”的良好習(xí)慣，切勿以酒當藥，以解煩愁，寂寞、沮喪和工作壓力等，也不要把酒言歡，以酒助興，以酒當飯，不醉不歸。適量飲酒，切忌酗酒。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。若酒后發(fā)生嘔吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

高血壓并發(fā)心臟病急性發(fā)作

心血管內(nèi)科主任吳朝暉介紹說，高血壓和心臟病人最怕的就是情緒激動和過度勞累。節(jié)日期間大家格外高興，腦細胞會異?；钴S。平時患有這些病的人，在節(jié)日期間應(yīng)該百倍提高警惕。

建議:堅決做到3個“保持”:一是保持一顆平常心。不論有多么激動的事，都要盡可能保持平靜;二是保持平常的生活習(xí)慣;三是保持良好的情緒。

情緒低落

心理科主任唐記華介紹說，“每逢佳節(jié)倍思親”。中秋夜，許多多愁善感的人會懷念已故的親人，尤其是老年人，就會在精神上出現(xiàn)不快，心情產(chǎn)生平日少有的壓抑，思維就會出現(xiàn)偏執(zhí)。具體的表現(xiàn)是:不愛講話;食欲不佳;喜歡獨自一個人躲在“角落”里思考問題或是外出散步;時不時地講出一些莫名其妙的話;拿出一些以往的親人照片或遺物看;常常感到身體不舒服，總是想睡覺;對其中的某個人格外的好，超出一般的熱情(常常把現(xiàn)實中活著的人，當成已故的思念之人，以達到寄托之情);大量地吸煙、飲酒等等。據(jù)不完全統(tǒng)計:中秋期間是精神病、心血管病發(fā)病的高峰期，而自殺率也是同年中比例最高的一個晚上。

建議:中秋節(jié)，要百倍地關(guān)心自己的老人、或是心事重的家人。應(yīng)該采用多種方式(聊天、散步、游玩等等)，真正為他們送去溫暖和關(guān)心，讓他們擺脫孤獨和寂寞。年輕人要有一點“犧牲”精神，不要只顧自己與朋友聚會，自己玩得瀟灑，在陪伴老人或他人的時間上也要慷慨一些。

傳染病發(fā)生幾率增加

傳染科主任詹寶豐介紹說，中秋節(jié)是親朋好友聚會的大好日子，可以說家家戶戶都是人來人往，客人不斷。這樣一來就會造成一些傳染性疾病的發(fā)生。臨床醫(yī)學(xué)認為:這時的天氣正適合于各種感冒病毒的繁殖和傳播，加之人們的戶外活動增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會，當一些帶有感冒病毒的客人，善意地光顧你家后，就會同時把病毒帶入你的室內(nèi)。當你體內(nèi)吸入這些病毒后，一旦你自身的抵抗力不高，輕者自身會發(fā)病，重者會造成全家的感冒大流行。尤其是家中有小孩或是危重病人，將會造成更加嚴重的后果。

建議:這期間為了防止呼吸道疾病的發(fā)生，應(yīng)注意兩點:一是患感冒的人，應(yīng)自覺減少或不去走訪;二是家中要注意通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)的消毒。此外，有些傳染性很強的疾病，有時也會通過口、手乘虛而入。如:急性傳染性黃疸性肝炎、乙型肝炎、肺結(jié)核病、猩紅熱、細菌性痢疾等。

食物中毒

營養(yǎng)科主任曾晶表示，許多人覺得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會壞，這就埋下了“隱患”。節(jié)日期間許多家庭往往做菜較多，經(jīng)常剩下留到以后幾天吃，這樣一來食物極易發(fā)生變質(zhì)或生成大量的細菌。這些變質(zhì)食物，如果再吃或消毒不徹底，就會使人中毒。

建議:預(yù)防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質(zhì)食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩余飯菜食用前要徹底加熱，已經(jīng)變質(zhì)的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

(記者李劼 通訊員田乃偉)