原標(biāo)題：做夢(mèng)很多？試試這五種食物煮粥煲水
大西北網(wǎng) 幾乎人人都做過(guò)夢(mèng)，但如果夜里夢(mèng)太多，夢(mèng)到的事情亂七八糟，輕則影響睡眠質(zhì)量，重者醒來(lái)一整天都是昏沉沉的，會(huì)造成工作或?qū)W習(xí)效率低下。廣東省第二中醫(yī)院副院長(zhǎng)王清海教授指出，多夢(mèng)與失眠一樣，屬于病理現(xiàn)象，不同的夢(mèng)境也可反映不同臟腑的盛衰。除藥物治療外，他推薦五種食物煮粥或煲水進(jìn)行調(diào)理。
多夢(mèng)并不正常
做夢(mèng)仿佛是司空見(jiàn)慣，人們往往一句“日有所思，夜有所夢(mèng)”就當(dāng)成解釋了。
王清海指出，正常人睡眠時(shí)偶有做夢(mèng)，只要不影響工作與生活，確實(shí)屬于正常生理現(xiàn)象。
不過(guò)，像他的患者梁先生的情況，卻需要引起警惕。今年49歲的梁先生，正值盛年，近段時(shí)間睡眠非常糟糕，無(wú)法自控地一入睡就做夢(mèng)，夢(mèng)到的東西顛三倒四，醒來(lái)比沒(méi)睡還累，給他造成了很大的心理壓力。
“我為什么會(huì)那么多夢(mèng)？做夢(mèng)多是怎么回事？這樣多夢(mèng)正常嗎……”梁先生的連聲追問(wèn)，其實(shí)也是相當(dāng)多人的困惑。
王清海說(shuō)，睡眠不實(shí)，睡眠中夢(mèng)擾紛紜，次日出現(xiàn)頭昏、疲倦等癥狀，這就是多夢(mèng)，是一種病理現(xiàn)象，不可放任不管。
與心、肝的血運(yùn)有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，人的精神意識(shí)思維活動(dòng)分屬五臟所主管。五臟皆可引起多夢(mèng)，但最主要還是心和肝。因心主血，肝藏血，而血是人體精神活動(dòng)的基礎(chǔ)，故血的盛衰與否，與發(fā)夢(mèng)密切相關(guān)。
夢(mèng)除了與心臟肝臟的血運(yùn)盛衰有關(guān)，不同的夢(mèng)境對(duì)于判斷病因和所在臟腑也有一定的意義。
一般來(lái)說(shuō)，做害怕夢(mèng)，多是肝血不足，或者腎精不足；做吵架、打架夢(mèng)等，多是心肝火旺；做夢(mèng)亂七八糟，多是腎氣虧虛，心腎不交。
調(diào)治：要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)
中醫(yī)治療多夢(mèng)問(wèn)題，總的原則是去其有余，補(bǔ)其不足。具體來(lái)說(shuō)：心火旺盛則瀉心火；肝郁化火則疏肝行氣瀉火；痰熱為患則清熱化痰。虛證則以補(bǔ)益心脾、調(diào)血養(yǎng)血為主。
王清海指出，除了藥物的治療，以下四點(diǎn)也非常重要：
1.學(xué)會(huì)放下
放下一些做不到的事情或者不愉快的事情。
2.學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)。正確認(rèn)識(shí)多夢(mèng)，排除心理負(fù)擔(dān)，放松心情，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，使其心情愉悅。
3.飲食調(diào)理
宜食用清淡新鮮之蔬菜、水果；可選擇有寧心安神作用的食物，比如小米、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁等，煮水或煮粥吃。
4.糾正不良生活習(xí)慣
睡前少喝咖啡、少抽煙、不飲酒、不吃東西、調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間、注意睡姿。（記者何雪華通訊員黃培紅、李朝）
(責(zé)任編輯：蘇玉梅)
