2012年3月20日，在貴陽市遵義路口，一位出租車駕駛員正在與女乘客吵架。（彭年/人民圖片）
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大西北網(wǎng)訊 炎熱的天氣不僅影響人們的日?；顒?，也影響著人們的情緒、心境。在高溫天氣里，不少人覺得自己變得煩躁易怒，遇到點小事就會與人發(fā)生爭吵，其實這可能是人們出現(xiàn)了“夏季情感障礙綜合征”。那么，什么是夏季情感障礙綜合征呢？人們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生這種情感障礙？又該如何預防呢？
據(jù)北方網(wǎng)報道，“夏季情感障礙綜合征”，俗稱“情緒中暑”，主要表現(xiàn)有：情緒煩躁，常會因微不足道的小事，對別人發(fā)火，而自己則覺得心煩意亂；心情低落，對什么事情都不感興趣了，對生活缺乏熱情，尤其在下午和晚上嚴重；行為偏執(zhí)，常會固執(zhí)地重復一些生活動作。在高溫天氣下，人體感覺不舒服，心煩氣躁，很難控制自己的情緒，尤其當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、濕度高于80%時，人的情感障礙發(fā)生率明顯上升。
夏天人們的情緒易“中暑”，主要與人們自身的心理防御系統(tǒng)有關?！督】禃r報》解釋，正如人的身體有免疫系統(tǒng)，來保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發(fā)生疾病。人的心理也有類似的防御系統(tǒng)，稱為“刺激管理系統(tǒng)”，它的作用是卸載、過濾掉對內(nèi)心平衡產(chǎn)生過度沖擊的內(nèi)部和外部的刺激。
《健康時報》進一步指出，在夏季，尤其長時間在悶熱無風的環(huán)境里，人們的身體會不停地出汗、軀干和四肢會不斷產(chǎn)生燥熱、憋悶的感覺。如果這種狀態(tài)得不到解除，內(nèi)心就會喚起持續(xù)的緊張感。為了減輕這些刺激對內(nèi)心平衡的沖擊，刺激管理系統(tǒng)就要持續(xù)地工作，以致沒有休息的時間。所以越是長時間呆在悶熱的環(huán)境里，人們的刺激管理系統(tǒng)越容易失效、失能。
對于夏季人們出現(xiàn)的情緒障礙，余姚市第三人民醫(yī)院心神障礙科的吳旭東醫(yī)生在接受《錢江晚報》采訪時給出了三點調(diào)節(jié)建議：
一是要學會情緒表達和發(fā)泄，遇到不順心的事情，可以找朋友和親人談談心，聊聊天，當負面情緒積累較多時，要學會釋放自己，可以唱唱歌、跑跑步發(fā)泄一下；
二是要做到物理降溫，白天盡量少出門，室內(nèi)保持通風，補充足夠的水分，多吃清火的食物，可以喝喝菊花茶等；
三是要保證充足的睡眠，休息不好，會嚴重影響第二天的身心狀態(tài)，中午有條件一定要午睡一會兒，夏季尤其重要。最后，吳旭東也提醒，如果情緒在自我疏導后一直沒有好轉，應盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。（裴迎儒）
(責任編輯：蘇玉梅)
